Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades , alguien en los Estados Unidos sufre un derrame cerebral cada 40 segundos. En 2005 , alrededor de 1,1 millones de sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares reportaron dificultades para realizar actividades básicas de la vida diaria. Los síntomas de un derrame cerebral que causa tales dificultades incluyen parálisis, dificultad para hablar o tragar, pérdida de memoria , dolor y pérdida de equilibrio . Muchas de estas complicaciones, como pérdida del equilibrio, se puede mejorar después de una apoplejía . Instrucciones Matemáticas 1

comienza a hacer ejercicio . Según el Instituto de Rehabilitación de Toronto , en el ejercicio después de un accidente cerebrovascular puede mejorar en gran medida el equilibrio y la movilidad. Una rutina de ejercicios debe comenzar tan pronto como sea posible después de un accidente cerebrovascular. La rutina puede ser simple y poco a poco más difícil . Por ejemplo , puede comenzar con sólo practicar levantarse de una posición sentada o sentado en una silla firme y llegar lo más adelante posible.
2

Comenzar el entrenamiento de fuerza . Los músculos fuertes son esenciales para mejorar el equilibrio y la movilidad. Los músculos fuertes soportan las articulaciones , aumentar su energía, y evitar la rigidez y la tensión . El entrenamiento de fuerza puede incluir el uso de pesas ligeras.
3

Use un tablero que se tambalea . Una tabla de equilibrio es un disco con un hemisferio situado en el centro y tocar el suelo . Para utilizar un tablero que se tambalea , simplemente se quedan en el disco y tratar de mantener el disco de tocar el suelo . Tableros del bamboleo son utilizados por los sobrevivientes del recorrido así como los atletas saludables para mejorar el equilibrio y se pueden comprar en la mayoría de las tiendas que venden equipos de ejercicio.
4

Conocer el propósito de las tareas que está haciendo . Mejorar el equilibrio después de un accidente cerebrovascular puede ser lento y frustrante. Una forma de reducir la frustración y permanecer motivado es entender por qué cada tarea de rehabilitación se ha establecido . Si el propósito de la tarea no está clara , consulte con su fisioterapeuta.
5

Cuida de ti mismo . Usted no quiere descuidar otros aspectos de su vida al tratar de mejorar su equilibrio . Según The Stroke Association , es importante comer sano y dormir lo suficiente . Por otra parte , es importante tener en cuenta que es posible que nunca recuperar plenamente sus capacidades anteriores , pero hay que centrarse en disfrutar de la mejor calidad de vida que usted puede .