Las personas que sufren de un derrame cerebral a menudo pierden el rango de movimiento en sus extremidades. Esto puede causar que su función de la extremidad ya dañada atrofiarse aún más. Haciendo ejercicios de rango de movimiento después de un derrame cerebral puede ayudar a evitar esta atrofia muscular y ayudarle a vivir una vida normal. Estos ejercicios también pueden adaptarse para el uso diario para los que no han sufrido un accidente cerebrovascular. Escalada en pared Mano

Este ejercicio le ayudará a aumentar el rango de movimiento en los hombros . Párese cerca de seis a 12 pulgadas de distancia de una pared. Coloque las manos contra la pared y doble los codos . Trabaje sus manos hacia arriba lo más lejos que puedas . Mantenga la posición durante cinco segundos, y luego volver a bajar al nivel de los hombros . Haga 10 repeticiones al día y tratar de trabajar su camino hasta 20 repeticiones. Este ejercicio sólo se debe hacer si se siente cómodo de pie después de un accidente cerebrovascular. Si usted no se siente cómodo de pie al hacer este ejercicio , siéntese en una silla. Usted no tiene que cambiar nada en este ejercicio. Mueva su silla junto a la pared y trabajar las manos en alto .
Back Scratcher

Este ejercicio es muy simple , y ayuda a trabajar los hombros y los brazos. Comience de pie con los pies separados. Tome un lado y doblar a la espalda cerca de su cintura. Mover hacia arriba , como si estuviera rascando la espalda, hasta llegar a su cuello. Pon tu mano a tu lado y hacer lo mismo con el otro brazo . Estire cada brazo lo más que pueda, de llegar al otro lado de su torso , si es posible . Este ejercicio también se puede hacer sentado o , en caso necesario, con ayuda. Si usted no puede mover el brazo por ti mismo , tener un asistente o fisioterapeuta mover su brazo para usted.
Pedaling

Pedaling ayudará a mejorar la rango de movimiento en las piernas. Acuéstese sobre su espalda y mantenga los pies en el aire. Respira profundamente y relájate. Si necesita ayuda con este movimiento , pedir a un amigo o terapeuta físico ayuda. Con los pies levantados , comience a pedalear las piernas tan rápido como usted se sienta cómodo . Pedal durante al menos cinco minutos para el mejor efecto. No pedalear más de lo que usted se sienta cómodo como usted puede terminar dañando aún más las piernas. Trate de construir hasta por lo menos 10 minutos al día para un efecto máximo .