La fatiga es un síntoma normal que las personas que han sufrido un derrame cerebral . Según la National Stroke Association , aproximadamente el 30 por ciento a 70 por ciento de los supervivientes del accidente cerebrovascular sufren de fatiga. Sin embargo, usted no tiene que dejar que la fatiga en el camino de tener una vida normal. Hay cosas que puede hacer que te hará sentir más despierto y alerta. Fatiga - Fighting Foods

Ciertos alimentos pueden combatir la fatiga y ayudar a aumentar su estado de ánimo . Comer una dieta bien balanceada es importante si usted desea aumentar su energía y mantenerla durante todo el día . Esto se debe a que su organismo digiere las grasas , las proteínas y los hidratos de carbono en diferentes momentos durante el proceso de digestión . Los carbohidratos se digieren primero , la proteína se digiere próximo y las grasas no se digieren hasta que viajan por todo el camino hacia abajo en sus intestinos . Comer un bocadillo lleno de carbohidratos le dará un impulso rápido de energía, pero no durará mucho tiempo . Comer frutas es una manera sana de aperitivo en hidratos de carbono porque la fruta está lleno de vitaminas , además de que se benefician de un poco de fibra , también. Los alimentos altos en grasa, sal y azúcar no va a hacer nada por ti en el departamento de energía , además de que son malos para su condición . Asegúrese de beber suficiente agua , ya que es el ingrediente más esencial en el metabolismo . La energía es dependiente de un metabolismo que funcione correctamente .
Fisioterapia

La terapia física es un paso crucial en el proceso de recuperación . Sus sesiones de terapia física también puede ayudar a combatir la fatiga . Al principio , puede parecer abrumador y en realidad drenar más energía de usted . Sin embargo , después de que avance con su terapia, usted se beneficiará de la flexibilidad, fuerza y ​​resistencia. Va a crecer más fuerte con cada sesión , por lo que las actividades cotidianas como vestirse, comer, hablar y caminar no se drene toda su energía ya. Además, la recuperación de su independencia es probable que mejorar su estado de ánimo y le dará una primavera extra en su paso.
Hable Con Su Médico

Si usted se siente abrumado por la fatiga , consulte a su médico acerca de su situación. Algunos medicamentos recetados para sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares pueden causar somnolencia . Su médico puede cambiar sus medicamentos si siente que está experimentando efectos secundarios negativos . Pregúntele a su médico si le puede dar un plan de dieta y ejercicio para que usted siga - . Dieta y el ejercicio puede ayudar mucho en la lucha contra la fatiga

Su médico debe ser capaz de recomendar un grupo de apoyo de carrera para que usted asista , también. La terapia de grupo es beneficioso , porque se puede hablar con otras personas que están pasando por las cosas que son . Todo el mundo puede compartir consejos y trucos sobre la lucha contra la fatiga .