Las glándulas suprarrenales son pequeños pero potentes glándulas que se encuentran sobre los riñones . Su trabajo consiste en liberar a más de 50 hormonas para regular los procesos del cuerpo . Si estas glándulas no funcionan correctamente , se pueden producir agotamiento suprarrenal o la fatiga . El agotamiento suprarrenal puede causar una pérdida significativa de la calidad de vida . Sin embargo, hay intervenciones de tratamiento que pueden aliviar los síntomas y reducir la posibilidad de recurrencia. Los síntomas de agotamiento suprarrenal

síntomas de agotamiento suprarrenal pueden imitar otras enfermedades , por lo que es importante trabajar con su proveedor de servicios médicos al abordar esta cuestión . Algunos síntomas incluyen cerebro " niebla " , la fatiga, los patrones de energía diferentes (la misma hora todos los días para alta energía y bajo consumo de energía ) , los antojos de sal , la incapacidad para bajar de peso, aumento de peso inexplicable y la debilidad muscular.
Precaución

al comenzar a abordar el agotamiento suprarrenal , puede observar la gran cantidad de reclamos de curaciones actualmente en el mercado . Tenga en cuenta que no hay un medicamento específico que se te cure . La inversión de esta condición requiere tiempo y un compromiso con los cambios de estilo de vida .

Estilo de vida Alteraciones

El cambio más importante que usted puede hacer para abordar el agotamiento suprarrenal es abordar su nivel de estrés . Es vital que se reducirá el estrés negativo . Para ello, el aprendizaje de habilidades relajaciones como la meditación , la relajación muscular o respiración relajada . Desarrollar un sistema de apoyo en su vida que incluye a personas de su confianza y que usted puede animar en esta área. Ríase más, ya que esto en realidad es como el ejercicio de sus glándulas suprarrenales . Duerma lo suficiente y dormir en tarde siempre que pueda. Tome descansos a diario en un área donde usted puede acostarse , si es posible . Coma comidas regulares y refrigerios ricos en proteínas.

Cambios en la dieta

Disminuir los carbohidratos en general, especialmente los procesados ​​. Hacer la mayor parte de su consumo de carbohidratos se componen de granos enteros. Par cualquier carbohidrato que usted come con una proteína . Incluya verduras en todas las comidas . Tener aceites saludables como el de oliva , cártamo o la tuerca en todas las comidas . Añadir sal marina para su consumo diario . Ponga 1/8 cdta. en 8 oz de agua y beber después de despertar y una media hora antes de la hora de energía más bajo de su día. Evite la cafeína , las grasas trans y saturadas , el chocolate , los alimentos procesados ​​y la comida chatarra .

Suplementos

suplementos podrían ayudar en el tratamiento de la fatiga suprarrenal. Añadir vitamina C , magnesio , calcio , vitamina E y un complejo de vitaminas B en su dieta. Además , el extracto de raíz de regaliz puede ser beneficioso en el tratamiento de los síntomas . Con estos suplementos y cualquier otro cambio que haga , recuerde que debe involucrar a su médico con el fin de garantizar su seguridad y recibir los beneficios de salud óptimos . No hay que esperar una cura instantánea, pero se verá una disminución gradual de los síntomas si continúa con estos cambios.