Los pacientes que están preocupados por su tiroides son llevados a creer por sus médicos de que el seguimiento de sus niveles de tiroides y hacer ajustes en su dosis de medicina es todo lo que la tiroides los pacientes necesitan estar preocupados. Esta no es la verdad completa , una combinación de una dieta saludable, ejercicio adecuado de tomar los suplementos adecuados y desestresante su vida todo puede recorrer un largo camino para ayudar a usted tiene una tiroides saludable . Incluso si se puede corregir con medicamentos que usted debe comer una dieta saludable de la tiroides . Usted debe ser consciente de la importancia de los alimentos antioxidantes. La mejor dieta a seguir es un índice glucémico bajo , baja en grasas, dieta alta en proteínas . En este artículo voy a darle algunos consejos de cómo comer mejor tener una tiroides saludable y sentirse mejor. Instrucciones Matemáticas 1

primero , usted debe tratar de comer más alimentos con bajo índice glucémico , estos son los alimentos que no elevará su sugarvery sangre rápidamente y no deben procesarse.
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En segundo lugar , ciertos alimentos crudos , contienen goitrógenos que son sustancias que afecten a la fabricación de las hormonas tiroideas . Algunos de estos alimentos son el brócoli , la coliflor, la col rizada , la col, las coles de Bruselas , rábanos , cacahuetes, nueces tarta de melocotones , albaricoques y fresas. Estos son alimentos sanos, pero sólo deben consumirse cocidos .
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tercer lugar, es bueno comer carbohidratos más complejos . tales como granos enteros y verduras . Estos aumentarán los niveles de triptófano y serotonina que previenen la depresión otro efecto secundario de problemas de tiroides .
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cuarto lugar, usted quiere comer grasas buenas esenciales , su tiroides necesita estas grasas para funcionar correctamente . Las mejores grasas son Omega 3 , . El consumo de aceite de oliva , comer aguacates y otros aceites vegetales se incrementará el consumo de estas grasas buenas .
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Por último, usted quiere asegurarse de que su dieta incluye salmón, el atún , el arenque y las sardinas que toda prevenir autoinmune ataques a la tiroides. Junto weith consumo de estos peces , es una buena idea tomar suplementos de ácidos grasos omega 3 si se trata de problemas de tiroides .