Una úlcera es una inflamación del esófago, el estómago o el intestino - que afectan a más de 30 millones de estadounidenses. Las úlceras son generalmente relacionados con el estrés ; Sin embargo , ciertas dietas pueden ayudar a curar y prevenir úlceras. Un cambio en los hábitos alimenticios puede disminuir la irritación gástrica y eliminar los efectos secundarios tales como ardor de estómago y la indigestión . Evitar Úlceras

Disminuir la cantidad de cafeína en su dieta. No consumir frutas cítricas, jugos de frutas cítricas y jugos de tomate . Comidas fritas y alimentos con alto contenido de grasa deben ser evitados. Mantener el consumo de bebidas alcohólicas a un mínimo o evitar completamente . El uso prolongado de analgésicos como la aspirina y otros medicamentos anti -inflamatorios puede exacerbar las úlceras. No fume y evite el humo de segunda mano tanto como sea posible , ya que este hábito puede agravar una condición de la úlcera.
Proteína y Fibra

fuentes de alta calidad de proteínas, como la leche , los huevos y el queso se deben comer en cada comida y entre comidas . Proteína de la leche como la caseína tiene un efecto neutralizante de ácido gástrico y se debe consumir con frecuencia a través del día .

Comer muchos alimentos que son altos en fibra. La fibra reduce el riesgo de úlceras del intestino delgado . Los frijoles , harina de avena , espinacas, fresas, arándanos , manzanas, pan integral y los cereales enriquecidos son alimentos ricos en fibra.
Vitamina A

vitamina A es decir tiene un efecto preventivo sobre las úlceras . La mayoría de las verduras y algunas frutas son ricas en vitamina A - el brócoli , espinacas , zanahorias, guisantes , manzanas y albaricoques son fuentes excelentes . Verduras deben consumirse crudos para obtener la mayor cantidad de nutrientes , como cuando se cuecen al vapor o cocidas , pierden valor nutricional. Un suplemento de vitamina A es también una opción para las personas que no consumen suficientes frutas y verduras todos los días.
Llevar un diario

Mantenga un diario de alimentos todos los días y hacer notas sobre cómo te sientes después de comer ciertos alimentos. Mientras que las úlceras son causadas principalmente por el estrés y otros factores de salud , algunos alimentos pueden agravar o aliviar el dolor de estómago . Muchos se sienten mejor después de la eliminación de los alimentos picantes , jugos de frutas , frutas cítricas o de cafeína , por ejemplo. Averiguar lo que desencadena su dolor, y cesar el consumo.