Las infecciones del tracto urinario (ITU) son comunes en las mujeres. Los síntomas incluyen ardor al orinar , micción constante y dolor pélvico . Algunas mujeres experimentan múltiples o recurrentes infecciones , y hay varias causas de las infecciones urinarias recurrentes . Sin embargo , usted puede mejorar su salud urinaria y reducir el riesgo de una infección. Cosas que necesitará
vitaminas
Jugo de arándano
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tomar vitamina C al día . Los suplementos diarios , como la vitamina C ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, el que es menos probable que lidiar con una infección recurrente. Tome una multivitamina diaria o comprar suplementos de vitamina C .
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Regularmente consumir jugo de arándano. Los ingredientes de jugo de arándano y arándano suplementos acidifican la orina y detener el crecimiento de bacterias . Incluya jugo de arándanos en su dieta para evitar futuras infecciones.
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Aumentar agua. Beba agua en lugar de cafeína y bebidas gaseosas para limpiar su tracto urinario y eliminar las bacterias que pueden causar una infección. Consumir ocho vasos al día .
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alterar el control de la natalidad. Usar un diafragma como método de control de natalidad aumenta el riesgo de una infección urinaria . Las bacterias pueden propagarse o adjuntar a la membrana y entrar en el tracto urinario. Discutir las opciones alternativas de control natal con su médico.
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Limitar el uso de productos femeninos . Douches , lavados femeninos , y los aerosoles pueden irritar la uretra o complicar una infección existente . Use estos productos con moderación.
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Reconocer hábitos de higiene adecuados. Después de evacuar , es vital que las mujeres se limpian a sí mismos de adelante hacia atrás . Este método evita la propagación de materia fecal en el área de la vagina o la uretra , y disminuye las posibilidades de una infección recurrente.
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Orine después de tener relaciones sexuales. Para eliminar las bacterias de la zona vaginal y prevenir una infección urinaria , orinar inmediatamente después de la relación sexual.