Cómo hacer Menopausia cistitis intersticial síntomas desaparecen

La cistitis intersticial ( CI) es una incómoda, a menudo doloroso , la condición de las vías urinarias femeninas . IC puede afectar a mujeres de cualquier edad, pero tiende a ser más frecuente durante la perimenopausia y la menopausia. Según la Dra. Denise Howard , se desconoce la causa específica de esta enfermedad , pero el resultado es la destrucción de la mucosa de la vejiga , lo que lleva al dolor, micción y problemas al orinar frecuente. El tratamiento de la IC puede ser difícil, pero usted puede tomar medidas para mejorar e incluso eliminar los síntomas. Instrucciones Matemáticas 1

Modifique su dieta. Elimine el café, té, refrescos , zumos, frutas y todos los alimentos ácidos . Evite las especias y los alimentos que pueden irritar el sistema gástrico , tales como los frutos secos , el chocolate y el queso. Todo lo que puede ser difícil de digerir en el tracto gastrointestinal superior puede ser irritante . Incluya alimentos ricos en potasio , como plátanos y patatas.
2

Beba por lo menos seis 8 oz vasos de agua al día . Si uno de sus síntomas es la micción frecuente, más agua ayuda a limpiar el sistema.
3

Tome un buen multivitamínico todos los días y el calcio y el magnesio adicional. Trate cornus , el ruibarbo , y el extracto de semilla de calabaza que eran todos se muestra, en un estudio realizado por KE Whitmore, que tiene efectos positivos sobre la salud de la vejiga .
4

hacer yoga. Ya sea usted mismo enseñar con la ayuda de una guía de instrucción o , si lo estima conveniente , unirse a una clase . Preste especial atención a los ejercicios que estiran y fortalecen los músculos abdominales y la pelvis y las que se dirigen a los músculos vaginales y rectales .
5

Aprenda técnicas de relajación . El dolor tiende a ser cíclica : la tensión aumenta el dolor y aumento del dolor aumenta la tensión. Aprenda a detener el ciclo con buenas técnicas de relajación que utilizan la visualización y la respiración profunda.
6

Aprenda puntos de acupresión y la forma de manipularlas para obtener alivio. Un terapeuta de acupresión puede enseñarle técnicas específicas , o se puede aprender por su cuenta siguiendo las guías de instrucciones fácilmente disponibles.