infecciones de orina o infecciones del tracto urinario son comunes y afectan tanto a hombres y mujeres. Estas infecciones se desarrollan cuando la bacteria entra y se multiplica en el interior del tracto urinario. La infección puede comenzar en la vejiga y los viajes a los riñones , donde la infección se convierte en grave . Pero, afortunadamente , hay maneras de prevenir una infección de orina y mantener su salud del tracto urinario . Beba mucho líquido

Regularmente el lavado de su tracto urinario previene las infecciones de orina. Para promover la salud urinaria, aumentar la ingesta de agua. Beba de ocho a 10 vasos al día . También, tomar jugo de arándano ayuda a combatir las infecciones del tracto urinario. Esta bebida particular, aumenta la acidez de la orina. Como resultado , las bacterias no pueden crecer y multiplicarse en el interior del tracto urinario . Junto con tomar jugo de arándano , tomar suplementos de arándano puede reducir su riesgo de desarrollar infecciones.
Higiene adecuada

Para las mujeres , la práctica de una higiene adecuada es otro método de prevención . Estas infecciones son más comunes en las mujeres porque tienen una uretra más corta . Como resultado , las bacterias pueden entrar rápidamente en el tracto urinario . Para disminuir el riesgo de desarrollar una infección dolorosa y molesta , hacer un hábito de la limpieza de adelante hacia atrás después de defecar. Esto evita que las bacterias en la zona anal de entrar en el tracto urinario . Además , orinar después de tener relaciones sexuales , tomar una ducha en lugar de bañera y evitar los productos de higiene femenina perfumados puede reducir su riesgo.
Vacíe la vejiga

Holding la orina o esperar demasiado tiempo para orinar pueden desencadenar una infección de orina. Vaciar la vejiga ayuda a eliminar las bacterias de las vías urinarias. Usar el baño cada vez que sienta la necesidad . Si rara vez tiene la necesidad de orinar , aumentar la ingesta de líquidos para estimular los riñones.