Paruresis , más comúnmente conocido como el síndrome de vejiga tímida , es una condición en la que usted no puede orinar cuando otras personas están cerca. Según la gravedad de la condición es , puede no ser capaz de orinar en absoluto fuera de su propia casa. Incluso cuando se intenta , su cuerpo no le deja. Vejiga tímida es una forma de ansiedad , y puede ser difícil de sobrellevar , sobre todo para aquellos que no se dan cuenta de que muchas otras personas tienen el mismo problema . Usted puede sentirse atrapada en su casa y no puede salir con sus amigos a causa de la vejiga tímida. La buena noticia es que la vejiga tímida puede ser tratada a través del tiempo . Aquí hay algunas maneras que usted puede superar su vejiga tímida a través de la práctica, grupos de apoyo o terapia. Instrucciones Matemáticas 1

Programe un chequeo con su médico. Él o ella querrá descartar condiciones médicas para asegurarse de que su vejiga tímida no es causado por un problema de salud .
2

Práctica de usar el baño en diferentes lugares. Comience con un lugar en el que usted es lo suficientemente cómodo para usar el baño. Pasar a un lugar donde no se siente cómodo , pero todavía se puede usar el baño. Trate de lugares donde es más y más incómodo de usar el baño hasta que sea superar el problema o no es capaz de moverse más allá de la incomodidad de estar en un lugar determinado .
3

Encuentra un soporte grupo . La terapia de grupo puede ayudar a superar sus miedos.
4

Práctica de ir al baño con un terapeuta capacitado cerca. El terapeuta comienza por estar fuera del baño a una distancia lo suficientemente lejos que se puede orinar. Cada vez que use el baño , el terapeuta se moverá más cerca hasta que él o ella es , finalmente, inmediatamente fuera de la puerta y se puede orinar con éxito con el terapeuta allí.
5

Aprenda acerca de su trastorno. Debes saber que no es su culpa y que muchas personas tienen el mismo problema. La información puede ayudarle a relajarse y hacer un tratamiento más exitoso.
6

Hable con su empleador acerca de su problema para que entiendan si no se puede realizar en una prueba de drogas al azar . Visita a un terapeuta o un médico para obtener una declaración si su empleador necesita pruebas .
7

Practica la meditación para ayudar a relajar el cuerpo. Con el tiempo , usted puede ser capaz de concentrarse en la sensación de calma que experimenta durante la meditación para ayudarle a superar sus miedos mientras estás en un baño público .
8

Práctica auto-hipnosis o la hipnosis con un terapeuta. La hipnosis no es un lavado de cerebro como mucha gente cree . Es simplemente una forma de meditación en el que relajarse y escuchar palabras de consuelo para ayudar a aliviar sus temores.
9

Pídale a su terapeuta acerca de los medicamentos contra la ansiedad si también experimenta depresión o ataques de pánico con su tímida vejiga o si su condición no mejora con el tratamiento y la práctica.