Micción frecuente es un síntoma común de las condiciones de salud más graves, como infección de la vejiga , infección del tracto urinario, enfermedades inflamatorias pélvicas y enfermedades venéreas, todo lo cual podría dar lugar a complicaciones y deben ser diagnosticados y tratados precozmente por médico profesional proveedores de atención médica . Sin embargo , la micción frecuente puede afectar a las personas sanas. Este artículo proporciona información sobre cómo dejar de orinar con frecuencia para las personas en general saludables , mejorando la calidad del consumo de líquidos, calmar una vejiga hiperactiva con hierbas y frutas , y el fortalecimiento de los músculos pélvicos con ejercicios. Cosas que necesitará
Cranberry juiceCranberry extractHorsetail extractLiquids y bebidas con electrolitos adecuados Profile @ Muestre Más instrucciones detengamos la micción frecuente Naturalmente Matemáticas 1

Quite toda la cafeína de su dieta . Dejar de beber té verde, té negro , café y refrescos que contengan cafeína. La cafeína es un potente diurético que succiona los líquidos fuera de las células y estimula directamente la micción. Sin cafeína, no te sentirás tan deshidratado y la ingesta total de líquidos disminuirá .
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Reemplace todas las bebidas con cafeína , con batidos de todos los naturales de frutas, jugos de frutas, infusiones de hierbas o frutas enteras . El cuerpo puede utilizar la humedad y los líquidos de las frutas y de las fuentes naturales más efectivamente de lo que puede el agua del grifo y bebidas manufacturados, ya que las fuentes naturales de humedad generalmente tienen tamaños moleculares más biodisponibles ( más pequeño y más fácil de absorber ) y contienen una mejor electrolito y perfiles nutricionales . Trate de comer una mandarina en lugar de ir para que la soda cuando estás sediento.
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Beba jugo de arándano y tomar extracto de arándano para tonificar y limpiar su sistema urinario y ayudar a curar la inflamación menor . Un crecimiento excesivo de bacterias en su sistema urinario no puede causar la enfermedad , pero puede estimular la vejiga a la sobre- reaccionar. El arándano es un poderoso limpiador natural de la vejiga humana y órganos pélvicos , incluyendo los órganos reproductivos , que puede mejorar la micción frecuente.
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Agregar el extracto de cola de caballo a su dieta. La cola de caballo es un tónico de la vejiga natural, y tomar esta hierba , mejorará la salud general de su sistema urinario.
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¿ Los ejercicios de Kegel . Los ejercicios de Kegel se realizan apretando los glúteos y los músculos pélvicos inferiores juntos tan fuerte como pueda durante al menos 10 segundos , liberando y luego apretar de nuevo. La forma más sencilla de empezar es dejar conscientemente el flujo de orina , contar hasta 10 , a continuación, reanudar el flujo de orina . También se puede practicar este ejercicio fuera del baño , o en cualquier lugar y en cualquier momento que quiera, durante todo el tiempo que quieras, para fortalecer los músculos pélvicos y aumentar el control sobre la micción .