La incontinencia de esfuerzo se refiere a la micción involuntaria de la presión física en el abdomen , en la cual hay una pérdida temporal e inesperada del control de la vejiga y el sujeto se escapa la orina involuntariamente . Esto, condición inconveniente embarazoso afecta a las mujeres más que los hombres y se produce con levantar objetos pesados, toser, estornudar y otro esfuerzo físico o movimiento repentino . En este artículo se explica cómo tratar la incontinencia de esfuerzo en mujeres . Cosas que necesitará
El jugo de arándano
extracto de arándano
cola de caballo extracto
vitamina B compleja
Pasiflora extracto de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Identificar las causas físicas de su incontinencia urinaria de esfuerzo y el trabajo en torno a estos factores. ¿Está embarazada ? ¿Tiene usted una infección de la vejiga o una infección del tracto urinario? Si está embarazada o sospecha que tiene infecciones del sistema urinario , consulte inmediatamente a un médico acerca de su estrés incontinence.In Mientras tanto , la práctica de disminuir la velocidad del movimiento físico. Tenga cuidado al mover objetos pesados ​​y hacer ejercicio , regular la ingesta de líquidos , tener en cuenta lo lleno que su vejiga es , ir al baño con frecuencia y mantener la vejiga vacía como se puede cuando no están en la vecindad de un baño.
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Incorporar hierbas vejiga para tonificar y extractos de frutas . Beber jugo de arándano ( trate de comprar los que utilizan edulcorantes naturales como el agave , miel o stevia, como el azúcar conduce a infecciones de las vías urinarias y las infecciones de la vejiga ) y de tomar el extracto de arándano le ayudará a eliminar las hebras de bacterias relacionadas con infecciones del tracto urinario y mantener su vejiga sana . Extracto de cola de caballo es un poderoso tónico de la vejiga , y también se debe incorporar en su régimen de suplementos .
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calmarse y relajarse . Aunque la mecánica físicas de la incontinencia de esfuerzo no está directamente relacionada con el estrés psicológico , su cuerpo funciona mejor cuando la inflamación relacionada con el estrés está bien controlada y se mantiene a un mínimo. Para mejorar los cambios de humor y aliviar el nerviosismo que a menudo se asocia con la pérdida de orina sin control , empiece a tomar los siguientes suplementos nutricionales conocidos para los efectos de gran alcance en el nerviosismo , el estrés y la ansiedad : extracto de pasiflora , omega- 3 los ácidos grasos esenciales (EPA y DHA ) y , en particular, ácido pantoténico , una vitamina B que es esencial en el apoyo de las glándulas suprarrenales cuando el cuerpo está bajo stress.To "poder " su "se calme " de rutina , apretar en ejercicios de relajación : la respiración profunda , el yoga , la meditación , el qi gong, tai chi, o ir a saunas y recibe masajes.
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Quite toda la cafeína de su dieta y bebidas , ya que la cafeína es un diurético potente que estimula la micción. La abstinencia de la cafeína también le ayudará a aliviar la ansiedad y el estrés que pueden agravar la incontinencia de esfuerzo y pérdida de orina inesperado.
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Encienda sus músculos de la vejiga . Comience a hacer ejercicios de Kegel , que tonifica y fortalece la vejiga y los músculos vaginales para un mejor conocimiento y control sobre la micción . La forma más sencilla de realizar los ejercicios de Kegel es practicar detener la micción a mitad de camino y contar hasta 15 antes de soltar los músculos y permite que la orina fluya de nuevo. También puede hacer lo ejercicios de Kegel cuando y donde quiera que esté apretando las nalgas , ejerciendo presión en los músculos vaginales , contar hasta 10 y la liberación . Repita tantas veces como sea posible durante el día.