Hay cuatro tipos de incontinencia urinaria. La incontinencia de urgencia , causada por infecciones de las vías urinarias, la enfermedad de Alzheimer , las lesiones de la médula espinal o un agrandamiento de la próstata , implica no poder esperar para orinar , una vez que sienta la necesidad de hacerlo. La incontinencia por estrés , causado por el parto vaginal , el tono muscular pobre en el área pélvica o agrandamiento de la próstata , implica la orina se filtró involuntariamente cuando hace un esfuerzo , se ríen de repente o tos. La incontinencia por rebosamiento , causada por la próstata aprieta la uretra , le hace tener un flujo de orina débil , incluso cuando se siente la vejiga llena. Incontinencia Reflex , causado por accidentes cerebrovasculares , lesiones de la médula espinal y lesiones cerebrales , implica tener que orinar de forma inesperada. Cada uno de éstos puede ser debilitante , tanto física como socialmente hablando - . Su médico puede querer que le recete medicamentos para ayudar a relajar la vejiga o fortalecer su músculo pélvico e incluso puede recomendar la cirugía . También hay ropa interior para adultos especiales , usted puede obtener para protegerse de situaciones embarazosas. Si usted decide buscar alternativas para hacer frente a su condición, hay un montón de opciones. Cosas que necesitará
Un plan de pérdida de peso
ejercicios de Kegel
Bebidas no irritantes
La garra del diablo
Acupuntura
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deshacerse de peso extra, especialmente la grasa abdominal. El exceso de peso puede causar presión sobre la vejiga y contribuir con su incontinencia . Siga una dieta saludable que sea baja en grasa, con más verduras y frutas frescas, aves magras , pescado, arroz integral y cereales integrales. Evite los alimentos fritos , alimentos procesados ​​, dulces, productos de harina blanca y las carnes grasosas . Caminar o hacer algún otro tipo de ejercicio aeróbico todos los días para ayudarle a ponerse en mejor forma. Llamar a la puerta de algunas libras en realidad puede ayudar a deshacerse de su incontinencia.
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Haga ejercicios Kegel cuatro veces al día . Estos son los ejercicios pélvicos que fueron diseñados por el urólogo Arnold Kegel , allá por la década de 1940 , para ayudar a fortalecer y reacondicionar los músculos del piso pélvico de las mujeres , lo que mejora el control de la vejiga. Contrato y liberar el músculo PC , que es el músculo utiliza cuando se quiere dejar de orinar en medio de la corriente . Contratar este músculo durante 10 segundos, seguido de relajación durante 10 segundos y repita 10 veces. Esto puede ser un método muy eficaz de deshacerse de la incontinencia .
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bebidas SIP que no irriten la vejiga , como el jugo de arándano, jugo de manzana, jugo de cereza y jugo de uva. Manténgase alejado de las bebidas gaseosas, las bebidas con cafeína y el alcohol , que pueden irritar la vejiga y contribuir a la fuga de la vejiga. No menosprecie la importancia del agua potable , ya que puede diluir el ácido en la orina .
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Prueba garra del diablo para fortalecer la vejiga y ayudar a prevenir la pérdida de orina . La garra del diablo es una hierba extraído de las vainas de una planta sudafricana que se ha utilizado durante siglos por sus propiedades medicinales . No se puede tomar la garra del diablo si está embarazada o amamantando, tiene una úlcera , sufren de cálculos biliares o tomar el medicamento anticoagulante warfarina . Las personas que toman otros anticoagulantes recetados deben consultar a su médico , para ver si el uso de la garra del diablo es seguro . Tome la dosis sugerida en el envase o una botella del producto que usted elija.
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Programe una consulta con un acupunturista . La acupuntura consiste en tener agujas muy finas que se clavan en puntos específicos o meridianos en el cuerpo que tienen que ver con los órganos o sistemas individuales. La acupuntura puede ser útil para resolver sus problemas de la vejiga. El número de sesiones necesarias para mejorar su condición depende de la gravedad de su problema. Asegúrese de encontrar un lugar aprobado y practicante certificado, para garantizar la seguridad .