Cuando el cuerpo sufre una enfermedad causada por un virus, el sistema inmunológico puede quedar débil. Se comenzará a construirse a sí misma de nuevo otra vez , pero durante ese tiempo usted será susceptible a la captura de otros virus o infecciones bacterianas. Sin embargo, hay algunas cosas que usted puede hacer para ayudar a construir su sistema inmunológico más rápido para que pueda recuperar la salud y mantenerse saludable. Cosas que necesitará
SleepWaterMultivitamin vitamina CFood pyramidExercise

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Consigue ocho a diez horas de sueño. Su cuerpo es más capaz de repararse a sí mismo mientras está en reposo. Al proporcionar a su cuerpo con suficientes horas de sueño ayuda a su sistema inmune a curarse más rápido.
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Beba mucha agua . Esto es especialmente importante si usted ha tenido un virus estomacal . Si su cuerpo se deshidrata su sistema inmunológico tendrá que trabajar muy duro para repararse a sí mismo . Se recomienda beber ocho vasos de ocho onzas de agua al día . Si tiene dificultades para beber suficiente agua, pruebe a chupar algunas paletas de Pedialyte o hielo.
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Tome una multivitamina . Su médico le puede informar sobre cuál es la mejor marca para usted . Las multivitaminas son especialmente formulados para apoyar las necesidades de salud de mujeres, hombres , niños y ancianos . Un buen multivitamínico puede ayudar a construir los elementos necesarios para combatir enfermedades en su cuerpo .
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Añadir un extra de 500 miligramos de vitamina C a su régimen diario durante una semana o dos después de haber estado enfermo . Para ello, además de su multivitamínico diario . Esto ayuda a estimular su sistema inmunológico y disminuye la posibilidad de que podría volver a enfermarse .
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Utilice la pirámide alimenticia como guía para comer adecuadamente . Esto asegura que usted está recibiendo las vitaminas, minerales , granos y proteínas que necesita. Una dieta balanceada le ayudará a su sistema inmunológico , pero tenga en cuenta que usted necesita comer alimentos frescos y no procesados.
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Comience a hacer ejercicio. Si usted todavía se siente débil físicamente , empezar desde abajo . Pasar por lo menos treinta minutos al día ejercen realmente puede dar a su sistema inmune un alza . También ayuda a dormir mejor. Otra ventaja de ejercitar es que reduce su nivel de estrés . El estrés puede obstaculizar su sistema inmunológico y hacer que sane más lentamente.