Después de experimentar una lesión deportiva, usted debe recordar el acrónimo " RICE ", que significa " reposo, hielo , compresión y elevación . " De estos cuatro pasos , la compresión es a menudo considerado el más importante porque envolturas de compresión ayudan a disminuir la hinchazón y conducir a una curación más rápida . Después de experimentar una lesión en el hombro , una venda de compresión se debe aplicar . Debido a que puede ser difícil de aplicar un vendaje de compresión alrededor de su propio hombro , puede que tenga que solicitar la ayuda de un amigo . Cosas que necesitará vendaje elástico

sujetador Venda elástica
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Coloque el extremo de una venda elástica justo por debajo del punto de la lesión en el hombro. Mantenga el vendaje enrollado por ahora, y desenrollarlo como sea necesario mientras se envuelve alrededor de su lesión.
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Sostenga el extremo de la venda en el lugar, y envuelva el vendaje alrededor de la parte posterior del brazo de una vez sobre el extremo del vendaje para mantenerlo en su lugar .
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Envuelva el vendaje en su espalda y en el brazo opuesto . Pase la venda sobre el pecho y sobre el hombro lesionado , envolviendo todo el punto de la lesión . Continúe envolviendo de esta manera hasta que haya llegado al extremo de la venda .
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Conecte un extremo del sujetador vendaje hasta el extremo de la venda . Tire el sujetador ligeramente , estirando la venda. A continuación, conecte el otro extremo del sujetador venda a una capa subyacente de vendaje, manteniéndola en su lugar .