Un moretón o contusión , es el resultado de la rotura de los capilares menores en la piel , los músculos o los huesos. Cuando los capilares se rompen, las liberaciones de sangre y piscinas bajo la superficie de la piel, causando manchas de color marrón o azul en la piel. Algunas personas tienen moretones más fácil de lo que otros hacen , a menudo notar contusiones cuando no han sufrido recientemente un impacto significativo . Si moretones con facilidad , hay pasos que usted puede tomar para fortalecer su cuerpo y la resistencia de la piel a este tipo de lesiones. Cosas que necesitará
Vitamina C Vitamina K

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Incluir más vitamina C en su dieta. Según Kate Somerville , autor de " Perfección Cutis ," vitamina C mejora la elasticidad de la piel y disminuye los moretones. Los suplementos de vitamina C le proporcionará a su cuerpo con sus necesidades diarias. Además, las frutas cítricas como las naranjas y los pomelos son ricos en la vitamina moretón - prevención .
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Consumir más vitamina K. La vitamina K es compatible con la salud del sistema circulatorio del cuerpo , ayudando a prevenir y curar heridas las existentes más rápido , escribe Somerville . Además de los suplementos , vegetales de hojas verdes como la espinaca y la col rizada contienen altas cantidades de vitamina K.
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ser conscientes de su entorno. Cuando moretones con facilidad , tenga cuidado de no hacer nada que pueda causar un moretón , como chocar contra una mesa. Si bien esto puede sonar simple , siendo consciente de su entorno requiere esfuerzo . Mira todos tus alrededores como usted se mueve alrededor, ya que incluso el cepillado contra una pared demasiado áspero puede magullar la piel sensible.
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Deje de fumar . Según Debra Luftman y Eva Ritvo , autores de " La receta de belleza , " el fumar disminuye el sistema inmunológico natural del cuerpo y daña su circulación , causando moretones más frecuentes.