? Si desea aliviar el dolor en la muñeca de las actividades cotidianas como escribir y de elevación o de los deportes que usted puede usar muñequeras para el apoyo. Usted puede incluso hacer sus propias vendas de muñeca en lugar de comprar muñequeras comerciales. Estas bandas brindarán apoyo saludable, pero si se siente demasiado dolor o tensión en sus muñecas que deben consultar con un profesional de la salud . Cosas que necesitará sobre Cotton - nylon tejido de mezcla
Tijeras
rodadura y la aguja
gancho - y-lazo de cinta
Tela lápiz
Mostrar Más instrucciones

1

Cortar una tira larga y delgada de tejido. La tela debe ser de aproximadamente 2 pulgadas de ancho y alrededor de 10 pies de largo.
2

Envuelva su muñeca con la banda con el fin de determinar la ubicación adecuada para la cinta de gancho y bucle. Usted debe envolver la tela alrededor de su muñeca al menos dos veces , luego una vez alrededor de la muñeca y la palma de la mano y entre los dedos pulgar e índice, y luego una vez más alrededor de su muñeca . Se debe ser firme , pero no tanto que se corta la circulación . Marcar el extremo de la tela con un lápiz de tela o marcador . Corte el tejido innecesario.
3

Coser la cinta de gancho y lazo para el final de la banda de la muñeca con la cara de gancho en la parte superior de la banda de la muñeca.

4 Repita

para la otra muñeca .