Encontrar maneras de reducir la rodilla dolor en las articulaciones , pueden ayudar a proporcionarle una mejor movilidad y ayudar a recuperarse de una lesión de rodilla . Diferentes causas pueden conducir a dolor de rodilla . Tendinitis de rodilla , la artrosis de rodilla , bursitis de rodilla , rotura de ligamentos o cartílago desgarrado son algunos tipos comunes de dolor en la rodilla . El dolor de rodilla puede ser consecuencia de una lesión deportiva, o simplemente el envejecimiento , donde la osteoartritis de rodilla o de rodilla tendinitis pueden tender a ocurrir. Tendinitis de rodilla parece ser que la lesión de rodilla más comunes. Diferentes lesiones para el dolor de rodilla , darán lugar a diferentes síntomas. Lesiones de ligamentos resultan en dolor severo, donde se escucha un ruido seco , y usted lucha para poner ningún peso sobre la rodilla . Usted tiende a caminar con una cojera . Caminar será extrema totalmente doloroso y difícil de hacer. Tendinitis de rodilla causa inflamación de uno, o incluso ambas rodillas. La inflamación ocurre en los tendones , y puede causar inflamación de las tapas de la rodilla . Oesteoarthritis rodilla es donde causa desgarro en el cartílago. Los síntomas de la rodilla oesteoarthritis causan inflamación, rigidez y pérdida de flexibilidad en las articulaciones de la rodilla . Te sentirás rigidez en la mañana. La artritis reumatoide causa inflamación e hinchazón en el joints.You Tendrá que ser evaluado por un médico para determinar la condición de dolor en la rodilla que está sufriendo . Hay un montón de maneras eficaces de reducir los síntomas de dolor de rodilla conjunta . Algunas veces el reposo simple puede ayudar a reducir los síntomas de dolor, como la tendinitis de rodilla. Independientemente de ustedes rodilla síntomas de daño , este artículo puede ayudarle a mostrar método para reducir los síntomas de dolor , hasta obtener una cita para ver a su médico. Instrucciones Matemáticas 1

usar una rodillera o ayuda de la rodilla . El uso de una rodillera o algún tipo de ayuda de la rodilla puede ayudar . Un apoyo de rodilla puede ayudar a estabilizar la articulación de la rodilla . Puede que no necesite un refuerzo para la rodilla , dependiendo de la condición de su lesión de rodilla. Las personas con artritis en la rodilla, tienden a no necesitar un refuerzo para la rodilla . Todavía se puede usar uno, y puede ayudar a estabilizar la articulación.
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Ejercer la rodilla. Dependiendo de la severidad de su dolor de rodilla . Si usted no puede doblar la rodilla en absoluto, entonces se requiere reposo. Usted quiere fortalecer la articulación, sin embargo. Tenga cuidado con los ejercicios que usted elija. Correr mucho tiene más desgaste de la articulación. Tal vez recogiendo natación o aeróbicos podría ser útil . Rehab por rotura de ligamentos de o ligamentos desgarrados requerirá rehabilitación física. Usted debe ser aconsejado por los médicos en virtud de lo que recomienda que se necesita el ejercicio físico, o centros de rehabilitación física sería lo mejor. Estire la rodilla también. El estiramiento de la articulación puede ayudar a cabo . Usted puede hacer ejercicios sencillos de estiramiento en primer lugar, si usted siente que no está listo para los ejercicios reales a rehabilitación de la rodilla.
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Use hielo para reducir la inflamación. Las compresas de hielo puede ayudar a reducir la inflamación. El hielo se debe aplicar a su lesión en la rodilla al día, hasta que los síntomas de la inflamación son reducir . Muchos atletas usan hielo para reducir la inflamación en las lesiones de rodilla todo el tiempo. Es uno de los primero que hacen para tratar el dolor y reducir la hinchazón.
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Coma una dieta saludable . ¿Quieres comer alimentos que proporcionan una buena resistencia de la unión . Especialmente si usted tiene artritis . Una gran cantidad de los alimentos que usted come puede ayudar a proporcionar con la fuerza adecuada de las articulaciones . Los alimentos ricos en vitaminas y minerales se deben agregar a su dieta. Una alta cantidad de calcio , vitamina D , magnesio , hierro y fibra se deben aplicar a su dieta también.
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El uso de suplementos de hierbas para tratar el dolor. Una gran cantidad de aceites esenciales puede reducir la inflamación en las articulaciones. Los aceites esenciales deben diluirse , y pueden causar irritación de la piel para los que tienen alergias. La cúrcuma puede ser utilizado como un remedio de hierbas para reducir la inflamación . La cúrcuma ayuda a proporcionar uniones más fuertes en el cuerpo. Si usted está tomando la medicación prescrita , consulte con un médico.