Cómo conseguir plantar Fascitis Tratamiento

La fascitis plantar puede ser muy doloroso y difícil de caminar. La fascitis plantar aparece en el talón del pie . Es el hueso que conecta el talón hasta los dedos de los pies. La fascitis plantar puede ser común en las lesiones deportivas , pero otras cosas puede contribuir a una fascitis plantar. El exceso de peso , y poner un montón de presión sobre su cura puede contribuir a una fascitis plantar. El malestar de los zapatos puede causar fascitis plantar. Otras causas de la fascitis plantar pueden ser la obesidad , siendo los pies planos , lesión en el pie , o simplemente la edad. Los síntomas de la fascitis plantar es la inflamación y el dolor en el talón. Cada vez que se pone peso en la parte trasera del talón , se siente dolor al instante en el talón. Tratamiento fascitis plantar se puede hacer con remedios caseros. O la terapia física y medicamentos recetados pueden ayudar a tratar la fascitis plantar. Es bastante fácil para recuperarse de la fascitis plantar. Prevención más que nada ayuda a tratarla. Te voy a mostrar maneras de tratar y ayudar a prevenir la fascitis plantar. Instrucciones Matemáticas 1

usar el calzado adecuado . La fascitis plantar es más común en las mujeres, ya que tienden a llevar alta sana . Evite alta sana , que causan malestar en el sanar. Elija zapatos de tacón alto de moderados en su lugar. Lo sé, las mujeres encantan sus zapatos de tacón alto . Si vas a usar , por lo menos no los usan todo el tiempo. Tal vez sólo para ocasiones especiales .

Quiere un zapato que contiene buen relleno , así que usted se sienta cómodo . Evite los zapatos realmente ajustados, y recuerde que comprar zapatos nuevos después de tres meses. Zapatos pobres y dañados pueden contribuir a la fascitis plantar. Si se ejecuta , asegúrese de zapatos para correr . Los zapatos incorrectos cuando se ejecuta es una manera fácil de conseguir la fascitis plantar .
2

No te a pie en torno a una gran cantidad de sus pies descalzos. Especialmente si usted camina sobre superficies duras , los pies requieren comodidad. Compre unas sandalias o zapatillas que usted puede usar . Zapatillas y sandalias ofrecen el confort adecuado para los pies. Mantenga los pies protegidos !
3

Sumerja el pie en un cubo de hielo. O bien, puede usar bolsas de hielo para ayudar a reducir la inflamación. El hielo puede curar las heridas de forma natural. Esto ayudará a aliviar el dolor y puede ayudar a reducir los síntomas de la fascitis plantar. Mantenga su pie sumergido en un cubo de hielo por 10 minutos . O bien, aplique compresas de hielo en la parte posterior del talón .
4

Ejercita tu y masajear el talón. Una forma fácil es estirar ese talón. Es probable que hayas hecho esto unas cuantas veces en la clase de gimnasia , cuando eras un niño . O si estás en la escuela en este momento. Sentado en el suelo , separa las piernas , y luego llegar a la punta de su dedo del pie . El pie donde usted tiene la fascitis plantar, obviamente. Haga esto por lo menos 10 veces , manteniéndolo durante 10 segundos al día . También masajear el sanar también. La fisioterapia es una gran manera de ayudar a tratar el dolor y relajar la tensión en un área específica . Pagar a alguien un dólar para darle un buen masaje de pies. Si usted tiene mal olor de pies , mejor que sea un poco extra.
5

Utilice férulas para dormir. Las férulas ayudan a mantener el talón estirada. Ellos proporcionan la cantidad perfecta de comodidad para ayudarle a dormir toda la noche. Dormir con la fascitis plantar puede causar molestias . Usted debe ver a un médico si los síntomas de dolor continúan empeorando .