El codo de tenista o epicondilitis lateral , es una dolorosa inflamación del tendón que conecta los músculos de su antebrazo a su húmero (hueso del brazo ) . De acuerdo con el tenis codo treatment.com , codo de tenista es una categorizado como una lesión por esfuerzo repetitivo. La exageración de las actividades que implican el uso repetitivo de la mano , la muñeca y el antebrazo , como el tenis , pintura, mecanografía, rastrillar o con un destornillador o unas tijeras , puede conducir a codo de tenista. La interrupción de la actividad que causó la lesión es el primer paso en la curación, pero afortunadamente hay muchos suplementos que usted puede tomar para facilitar el proceso de curación. La glucosamina y la condroitina

Muchos sufren de codo de tenista han encontrado alivio al tomar glucosamina con condroitina. De acuerdo a la artritis - dolor - cure.com , glucosamina y condroitina son sustancias que se encuentran naturalmente en el cartílago humano , pero como suplementos , tanto juegan un papel en la reparación de tejido conectivo y aumentando la flexibilidad en las articulaciones . La glucosamina y la condroitina también tienen propiedades anti- inflamatorias que combaten la inflamación asociada con el codo de tenista . Debido a que la glucosamina proviene de mariscos , es posible que desee evitar si usted es alérgico a los mariscos . Además, consulte con su médico antes de tomar glucosamina si usted está embarazada o tiene diabetes.

Suplementos herbarios

NaturalTherapyPages.com sugiere hierbas anti- inflamatorias tales como la cúrcuma y fenogreco como opciones de tratamiento natural para el codo de tenista . El jengibre es otro remedio herbario eficaz . Usted puede consumir la cúrcuma y el jengibre internamente como un té varias veces al día para reducir el dolor y la inflamación del codo de tenista . También se puede aplicar el jengibre , la cúrcuma y la alholva externamente hasta el codo lesionado. Para hacer una cataplasma de cúrcuma , mezcla de cúrcuma en polvo y unas gotas de agua y aplicarlo a su codo y antebrazo. Para una envoltura de jengibre, rallar un puñado de jengibre y sumergirlo en agua caliente durante unos 15 minutos. A continuación, tomar un paño y lo sumerge en el líquido, escurrir el exceso de líquido , y luego envuelva el codo en el paño mojado. Para sanar con fenogreco, hacer una pasta con semillas de la leche y de alholva y aplicar a su codo. Con las aplicaciones externas de jengibre , la cúrcuma y la alholva , permita que la hierba para que permanezca encendido durante al menos 20 minutos antes de retirar .
Vitaminas y Minerales

NaturalTherapyPages . com recomienda las vitaminas A , C y E y el mineral zinc para ayudar al proceso de curación del codo de tenista . La vitamina A es responsable de la producción de colágeno en los tendones y el tejido conectivo . La vitamina C promueve la reparación celular y el rejuvenecimiento. La vitamina E y zinc protegen contra el daño de los radicales libres y reducir la hinchazón de tejido de la cicatriz . También puede agregar Omega-3 a su lista de suplemento codo. Los omega-3 , los cuales por lo general se encuentran en el aceite de pescado , ayudan a reducir la inflamación.