El síndrome piriforme se produce cuando el músculo piriforme , muy involucrado en el movimiento del muslo , agrava el nervio ciático. El nervio ciático es el nervio más largo del cuerpo, que va desde la zona lumbar a través de las nalgas y las piernas. El dolor resultante se conoce como " la ciática . " Causa dolor punzante en las piernas , los glúteos y la espalda baja . Una combinación de auto-cuidado y un régimen de tratamiento guiada profesionalmente puede ayudar en la curación . Consejos Professonal

En muchas lesiones , que se extiende es poco aconsejable , pero en el caso del síndrome piriforme es una parte importante de su estrategia de curación. Busque a un fisioterapeuta o un médico de medicina deportiva con experiencia en el tratamiento El síndrome piriforme ; se trata de una lesión deportiva común. Él le puede mostrar la forma correcta de estirar y aconsejarle de cualesquiera otras medidas adecuadas a tomar. Es importante seguir el régimen de tratamiento recomendado para el máximo beneficio.

Medidas de Cuidado

autocuidado adecuado es una parte importante de su estrategia de curación. Mejorará sus ejercicios de terapia física y acelerar el proceso de curación . Durante los dos primeros días de su lesión, que solicitan las aplicaciones frías puede ayudar a aliviar la inflamación y el malestar. Haga esto durante 15 a 20 minutos varias veces al día . Después de 48 horas , aplique calor a las zonas donde se siente dolor en los mismos intervalos de tiempo mencionados anteriormente. También puede alternar entre el calor y el frío , si usted encuentra que proporciona un mejor alivio .

Si usted está experimentando dolor , tratar el exceso de medicamentos de venta libre , como el paracetamol o el ibuprofeno. Si encuentra estos medicamentos son inadecuados , hable con su médico sobre las opciones más fuertes. Se puede sugerir un analgésico con receta o la inyección de esteroides .

Entablar un nivel de ejercicio apropiado para su situación . Es una de las mejores maneras de aliviar el malestar crónico frecuente en el síndrome piriforme. Facilidad en el ejercicio de una actividad de bajo impacto , como ejercicios en el agua o en una bicicleta estacionaria . A medida que su pierna sana , se puede pasar a otras actividades.