El estrés es una parte normal de la vida y no se puede escapar de ella. El estrés puede afectar la presión arterial , como estando en una situación de estrés puede elevar temporalmente la presión arterial. Sin embargo , la investigación no es concluyente en cuanto al largo plazo afecta el estrés desempeña en la presión arterial . Estrés Definido

El Instituto Americano del Estrés dice definir el estrés no es fácil ya que muchas personas tienen diferentes interpretaciones de estrés. El estrés se asocia a menudo con connotaciones negativas , pero no todo el estrés es malo. El estrés se define en algunos círculos como " física , mental o tensión emocional o tensión", según el Instituto Americano del Estrés . La mayoría de las definiciones incluyen también diversas respuestas físicas , psicológicas o bioquímicos que resultan de la tensión.
Fisiología

Durante el estrés , su cuerpo crea hormonas para hacer frente a la lucha - o - respuesta de vuelo o bien se preparan para combatir el estrés o para alejarse de ella. Si bien el estrés inductores de hoy no crean necesariamente la misma reacción de lucha o de vuelo como lo hicieron hace cientos de años , el estrés todavía trae en una afluencia de hormonas del estrés. Estas hormonas momentáneamente aumentan la presión arterial mediante la activación de su corazón para golpear más rápidamente y los vasos sanguíneos se contraigan .
Estrés a largo plazo

Con el estrés temporal, su nivel de presión arterial disminuirá una vez que la causa de la tensión desaparece. Sin embargo , el estrés a largo plazo puede conducir al desarrollo de la hipertensión arterial . La presión arterial se eleva por el aumento constante de los niveles de presión arterial y la producción del sistema nervioso de las hormonas de la arteria - constricción . Aspectos que pueden inducir estrés a largo plazo incluyen las preocupaciones financieras , problemas de relación , problemas sociales y problemas en el trabajo.

Efectos físicos del estrés a largo plazo

Largo- término estrés puede conducir a complicaciones de salud. Presión arterial elevada en el largo plazo aumenta las probabilidades de daño al corazón, los riñones y los ojos . Además , las posibilidades de carrera de subida y el estrés constante puede dar lugar a alta presión persistente , incluso después de los esfuerzos a largo plazo han desaparecido. Alguien que sufre estrés crónico puede tener su presión arterial elevada , incluso mientras duerme.

Signos de estrés

Cuando usted está tratando con el estrés crónico , su cuerpo le hará saber que algo no está del todo bien. Señales físicas de advertencia incluyen dificultad para dormir, aumento o disminución de peso, dolores de cabeza y malestar estomacal. Señales de alerta mental pueden ser caracterizadas por preocupación crónica, teniendo dificultades para tomar decisiones, y la falta de concentración. Señales emocionales se caracterizan por crabbiness , depresión y cambios de humor constantes oscilaciones .
Manejo de Estrés

Extracción situaciones molestas de la vida de uno es la solución definitiva para el estrés, pero no es realista . Aquí es donde las habilidades de afrontamiento entran en juego. Una forma de lograr un estado más relajado es incorporar la meditación , el yoga y el tai - chi en su vida. Asegúrate de que tienes un montón de descanso para que su mente y su cuerpo están relajados. Comer y beber con moderación. Dejarse llevar por no ayudará estrés y puede aumentar la presión arterial aún más alto.