Las caderas son algunas de las articulaciones más importantes y usados ​​en nuestro cuerpo. Por desgracia , ya que muchas personas se hacen mayores, sus caderas comienzan a dar a conocer a causa de este exceso de uso. Algunos pacientes sólo tienen mala artritis. Un recubrimiento de cadera es una sustitución total o parcial de la articulación de la cadera con una junta de metal. Aprender a vivir con una nueva cadera puede ser doloroso, pero los ejercicios puede ayudar a aliviar el dolor. Evite los ejercicios de alto impacto

Una de las cosas más importantes que hacer después de recubrimiento de cadera es empezar poco a poco el trabajo de su cadera. Sin embargo, usted debe evitar cualquier actividad de alto impacto. "My Life in Action ", dice que no se debe " realizar actividades de alto impacto como correr y saltar durante el primer año después de la cirugía para permitir que los huesos de la cadera para sanar adecuadamente. " Como resultado de ello , lo mejor es tomarlo con calma para el primer par de semanas después de la cirugía , y luego añadir lentamente algunos ejercicios en su rutina diaria . Estos ejercicios se deben hacer todos los días para que su cadera puede curar correctamente , pero nunca deben ser exagerado .
Piscina Ejercicios

Uno de los primeros tratamientos para la cadera resurfacing es ejercicios en la piscina . Los terapeutas utilizan a menudo piscinas temprano para que la presión sobre las articulaciones es menos agotador . También es mucho más fácil para moverse en una piscina, ya que será mucho menos de alto impacto . Una vez que haya sanado lo suficiente como para hacerlo por su cuenta , puede hacer estos ejercicios en casa en una piscina privada o en una piscina pública . Usted siempre debe ser supervisado por un amigo o miembro de la familia para que no se haga daño y tener algún tipo de ascensor para entrar y salir . Estos ejercicios incluyen la luz de estiramiento , flexión de la cadera , y la presión de un peso muy ligero .
Caminar

Una vez que haya sanado lo suficiente como para empezar a caminar , debe lo hacen todos los días : un buen régimen de a pie es importante después de un recubrimiento de cadera . " Ortopedia de Nueva Inglaterra ", dice " Usted debe caminar por lo menos cuatro o cinco veces al día , aumentando la distancia cada vez. " También dice que camina "es el ejercicio más importante después de un reemplazo de cadera o de rejuvenecimiento . " Caminar le ayudará a aumentar su resistencia y estabilidad. Será muy doloroso caminar al principio, pero a pie es necesario hacerlo. Si no lo hace , la cadera no se utilizará suficiente y puede crecer rígido. Si usted no camina todos los días, la cadera no se cura adecuadamente, y esto puede causar grandes problemas y puede hacer que su rejuvenecimiento sin sentido.
Exercise Bike

vez la cadera ha crecido lo suficientemente fuerte como para caminar con regularidad, usted puede comenzar a utilizar una bicicleta de ejercicio para fortalecer las piernas y la cadera. El Centro de Salud de la Universidad de California San Diego , dice que se debe " Mantener la sede de la gran moto para evitar la flexión de la cadera extrema " y que " En el primer par de semanas después de la cirugía , la moto debe ser utilizado como una máquina de movimiento ; pedal con la no- pierna operada y deje que su pierna operada ' ir adelante para el paseo . " " Asegúrese de que utiliza una resistencia muy baja cuando se inicia, y no ir muy rápido o muy largo en la moto . Una vez que usted haya conseguido más fuerte , que debe tener un par de semanas , empezar a ir más y más difícil . No debería ser muy alto impacto hasta después de un año.