? Caliente y terapias frías tienen muchos beneficios . Algunos de los beneficios de la terapia de frío incluyen ayudar a una nueva lesión sane más rápido. El calor puede ayudar a lesiones más crónicas. Hay muchos tipos diferentes de terapias frías incluyendo hielo, agua fría o bolsas de hielo refreezable . El calor puede venir en forma de medicamento que eleva la temperatura de la piel con ingredientes como la pimienta. Otros métodos incluyen una almohadilla caliente , bolsa de agua caliente , agua caliente en una toalla o un nuevo calentador de toallas de la secadora. Hinchazón

Hielo y refrigeración funciona haciendo que los vasos sanguíneos se estrechen o se contraen . Al estrechar los vasos sanguíneos , no tanto el flujo de sangre puede llegar a la zona. Si no hay un impulso de sangre a la zona, la hinchazón puede reducirse .
Muscular Espasmo Relief

espasmos musculares pueden ser causadas por un uso excesivo de una específica músculo o grupo de músculos. Esta condición puede ser muy doloroso. El hielo puede reducir la velocidad de las contracciones o espasmos musculares para disminuir el dolor .
Disminución del oxígeno Necesidades

Un área que no suele asociarse con una lesión es un órgano trasplante. La parte del cuerpo se coloca en hielo para bajar la temperatura . Cuanto menor sea la temperatura del cuerpo es que se necesita menos oxígeno para los órganos . Esta es una técnica para salvar vidas .
Lesión inmediata

Cuando se produce una lesión el mejor tratamiento es colocar generalmente de hielo en la zona lesionada durante un máximo de 20 minutos. Si el hielo se mantiene en más de 20 minutos , el tejido puede ser congelada. El hielo se puede volver a aplicar hasta cada tres horas para ayudar a controlar el dolor y la hinchazón. Frío es de mayor utilidad en las primeras 48 horas después de cualquier lesión .
Condiciones Crónicas

Las condiciones crónicas o lesiones incluyen la artritis o la falta de curación apropiada de un esguince o área alrededor un hueso roto . El calor ayuda a que los músculos, los ligamentos , los tendones para relajarse cuando están apretados , que suele causar dolor. El calor puede provocar un mayor flujo de sangre hacia el área lesionada . En la terapia física , el calor se puede usar antes del ejercicio para ayudar a los músculos, ligamentos y tendones para aflojar un movimiento más fácil . El calor no se debe utilizar por más de 20 minutos a la vez en un área específica.
Calor de efecto

Cuando se aplica calor a un músculo tieso o rígido , el ligamento o el área del tendón que puede ayudar a la zona para relajarse. Cuando se relaja la zona del cuerpo puede enviar más oxígeno a la zona para ayudar a curar o reducir el dolor y la inflamación . Esto permite un mayor rango de movimiento en el área de la articulación para el movimiento fácil.