Dolores en las espinillas son una dolencia común que afecta a la parte delantera de las piernas entre las rodillas y los tobillos. El síntoma más común para calambres en las piernas es la aparición de dolor en el área entre el hueso y el músculo en la espinilla . La mejor manera de prevenir calambres en las piernas , así como para tratarlos cuando ocurren es entender su causa. Causas

Hay tres causas comunes diferentes de calambres en las piernas , que implican dolor y la inflamación en las espinillas . La más común de las tres causas es el síndrome de estrés tibial medial. La segunda causa más frecuente es el síndrome compartimental . La tercera causa más común de calambres en las piernas es la fractura de estrés . Los tres de estas causas se derivan del uso excesivo de las piernas en actividades de alto impacto como correr y saltar. El poner un montón de presión sobre la pierna le hará especialmente vulnerable a desarrollar calambres en las piernas . Otra causa común de calambres en las piernas viene de no poder permitirse suficiente tiempo de recuperación después de un entrenamiento pesado .
Medial tibial Stress Síndrome

Hay tendones en las piernas que se conectan su tibia y tibial músculos entre sí . Cuando estos tendones y la vaina que rodea los huesos de tibia se inflaman, los resultados de dolor en las piernas . El lugar más probable para este dolor que se experimenta es en el punto donde se conectan la tibia y los tendones , que está justo por encima del tobillo en el borde interior del hueso. El tratamiento más suficiente para este tipo de dolor de la tibia y la inflamación es una combinación de hielo , el descanso y el fortalecimiento o ejercicios de estiramiento.
Síndrome compartimental

lata Fluid a veces se acumulan en el tejido conectivo que encierra los músculos de la pierna como un subproducto de ejercer demasiada fuerza . Esto pone presión sobre los nervios y los músculos de la pierna, causando entumecimiento , debilidad, dolor e hinchazón. El síndrome compartimental es una enfermedad que requerirá varias semanas de cicatrización , combinados con la formación de hielo , estiramientos y ejercicios de fortalecimiento . Si se sospecha el síndrome compartimental de ser la causa de su dolor de la tibia , consulte al médico.
Estrés Fractura

Durante el ejercicio que es demasiado fuerte , antes de que los huesos de la pierna de haber tenido la oportunidad de fortalecer lo suficiente, astillado minutos puede ocurrir en la tibia. El dolor puede que no sea perceptible , o puede ser difícil de distinguir de otros tipos de dolor espinilla férula en un primer momento . Con el ejercicio continuo , sin embargo , el dolor puede llegar a ser significativamente peor . A diferencia de las otras causas de dolor de calambres en la pierna , fracturas por estrés requieren tratamiento médico, así como completa y la abstinencia total del deporte que fue la causa de la fractura en el primer lugar . OsCommerce Advertencia

El calentamiento antes de cada entrenamiento es vital, y teniendo en cuenta adecuada de enfriamiento también es esencial. El sobretrabajo de las piernas antes de que se han convertido en lo suficientemente fuerte causará más dolor férula sólo espinilla . Las lesiones graves , como fracturas de estrés , se puede experimentar con facilidad cuando el cuerpo no se le ha permitido entrar en calor y enfriarse adecuadamente con cada entrenamiento.