Tendinitis refiere a la inflamación de los tendones . La tendinitis ocurre comúnmente debido a movimientos repetitivos en actividades tales como deportes , mecanografía, usando un ratón de ordenador o de costura. Si repite el mismo movimiento de la muñeca mientras se realiza el trabajo , puede hacer que sus tendones más propensos a inflamarse . Los síntomas comunes de la tendinitis de la muñeca son dolor , rigidez, inflexibilidad , la inflamación y la hinchazón. En casos severos, usted debe consultar a su médico. De lo contrario, algunos remedios caseros simples pueden ayudar a aliviar la condición. Inmovilización

El primer paso en el tratamiento de la tendinitis de la muñeca es dejar la actividad que se inflama, y luego inmovilizar la muñeca . Esto evita lesionar aún más y también puede ayudar a reducir la inflamación. Puede utilizar una férula en la muñeca o un yeso, o se puede amarrar la muñeca y el pulgar. Usted también puede usar vendas ACE . Es importante elevar la muñeca después de haber inmovilizado él. ( Prop una almohada debajo de ella mientras duerme. )
Hielo Se

hielo es un antiinflamatorio natural. Ayuda a reducir la inflamación y también ayuda con el dolor. Utilice una bolsa de hielo durante 20 a 30 minutos cada pocas horas por lo menos durante el primer par de días . Si usted no tiene una bolsa de hielo , pruebe a utilizar una bolsa de guisantes congelados.
Medicamentos

Tome un medicamento antiinflamatorio no esteroideo , o AINE, como el ibuprofeno. Asegúrese de no tomar más de la dosis recomendada. Si el dolor es severo , el médico puede prescribir medicamentos más fuertes y también puede recomendar inyecciones de cortisona .
Fisioterapia

Usted puede optar por ver a un terapeuta físico para ayudar a aprender nuevas técnicas de movimiento que se adapten mejor a su muñeca . Si practica algún deporte , es posible que su lesión fue causada por ciertas actividades repetitivas . Su terapeuta le puede mostrar los métodos más saludables de los movimientos . Es importante no tocar el deporte o realizar la actividad que lesionó su muñeca hasta que el dolor desaparezca y su muñeca se curó .
Prevención /Solución

Además de el desarrollo de nuevas técnicas de movimiento , prevención de la tendinitis se produzca de nuevo puede ser tan simple como el estiramiento de la muñeca con suavidad antes de comenzar las actividades . Sin embargo , no tire de la muñeca de una manera que le duele ; si siente dolor , pare inmediatamente . Trate de flexionar la muñeca suavemente en cualquier dirección que sea cómoda para usted. También puede intentar girar la muñeca vuelta lentamente .