Un nervio ciático irritado puede ser un gran dolor en el trasero. Literalmente . También puede ser un dolor en la espalda baja , las piernas y los pies. En casos extremos, el dolor del nervio ciático puede ser debilitante , pero hay muchas cosas que pueden hacer para mejorar su malestar. Importancia

El nervio ciático es el nervio más grande del cuerpo. Se compone de las raíces nerviosas que se encuentran en la médula espinal . El nervio se extiende desde la espalda baja de una persona, a través de las nalgas , que se extiende por la parte posterior de las piernas hasta los pies. Si el nervio ciático se irrita , se puede producir un dolor llamado ciática. La ciática es causada por la presión en contra de las raíces nerviosas. Independientemente de si una persona ha ciática suele ser determinado por un médico. A veces se requieren radiografías o resonancias magnéticas para determinar un diagnóstico.

Síntomas

Cómo hacerlo ahora si usted tiene un nervio ciático irritado ? Los síntomas incluyen dolor de tiro hacia abajo de la longitud de la parte posterior de la pierna , a veces se extiende hasta el pie . Debilidad, entumecimiento o una sensación de ardor , como una sensación de alfileres y agujas también pueden indicar que una persona tiene la ciática.
Causas

Volver lastime, hernias discales , isquiotibiales y glúteos pueden causar ciática. La presión de la tos o los movimientos intestinales , embarazo o con frecuencia levantar objetos pesados ​​también puede irritar el nervio ciático y causar dolor. Si usted ya tiene ciática, sentado o de pie durante largos períodos de tiempo puede irritar aún más el nervio. Algunos ejercicios que se curvan la columna vertebral , como la rodilla para los ejercicios de pecho y curl- ups también pueden aumentar el dolor .
Prevención /Solución

ciática con frecuencia desaparece o mejora en por sí solo, pero hay varias formas en que se puede acelerar su propio alivio del dolor. La aplicación de compresas calientes o frías sobre la zona irritada puede reducir los síntomas de ciática . Analgésicos de venta libre para el dolor como Tylenol y ibuprofeno también puede ayudar. El caminar, acostarse y otras actividades que ayudan a promover una buena postura también se han demostrado para reducir el dolor del nervio ciático.
Expert Insight

Si las soluciones en el hogar no son eficaces , que sufren de ciática deben visitar a un experto médico , tal como un médico deportivo . Los tratamientos alternativos para la ciática incluyen terapia física, inyecciones de esteroides y, posiblemente, incluso la cirugía en casos extremos. Los cirujanos pueden ser capaces de eliminar todo lo que irrita el nervio ciático , como una hernia disc.In los casos más leves , los expertos recomiendan que se extiende la parte inferior del cuerpo para mantener los músculos de conseguir demasiado apretado. Esto incluye la espalda, los glúteos , los isquiotibiales , bandas iliotibial ( fibras a lo largo de la parte exterior del muslo y el músculo glúteo ) y terneros. Esto puede evitar más dolor.