Tanto como 75 por ciento del cuerpo humano está compuesto de agua . Como resultado de ello , mantener el agua suficiente en su sistema es muy importante . La deshidratación ocurre cuando usted está perdiendo más agua que usted está tomando y las partes de su cuerpo y las funciones corporales se ven obligados a conformarse con menos agua de lo que realmente necesitan. Características

La deshidratación puede ser causada por una variedad de factores . Cualquier cosa que hace que se pierda líquido de su cuerpo puede causar deshidratación si se produce en exceso o si no se toman medidas para reponer el agua en su cuerpo . Las causas más comunes son vómitos, diarrea, sudoración y micción . Aunque por lo general sólo tiene que tomar más líquidos para reemplazar los que se pierden por estos procesos , si usted es incapaz de retener los líquidos debido a una enfermedad, es posible que tenga que buscar ayuda médica.
identificación

a medida que su cuerpo se vuelve más y más desesperada de agua, usted experimentará una amplia variedad de síntomas. Al principio , usted se sentirá sed y la orina puede llegar a ser de color amarillo brillante en color . A medida que la escasez de agua se vuelve más grave , es probable que experimente náuseas, calambres musculares y la boca seca . Puede ser que incluso vomitar. La deshidratación severa puede llevar a confusión , desmayo e incluso el coma o la muerte. Sin embargo , en general no hay razón para permitir que las cosas progresan hasta aquí, y usted debería ser capaz de detener la deshidratación mucho antes de que llegue a este punto.

Efectos

Tal vez aún más importante que conocer los síntomas de la deshidratación , sin embargo , es la comprensión de los efectos potenciales a largo plazo de permitir que su cuerpo para experimentar el agotamiento del agua severa. Permitir que se deshidrate con regularidad o no tratar la deshidratación antes de que se convierte en un importante problema de salud puede llevar a problemas renales graves como los órganos se debilitan por la cepa repetido.
Conceptos erróneos

Una de las causas más comunes de la deshidratación es el ejercicio duro sin suficiente reemplazo de líquidos. Por desgracia , el mantra " sin dolor no hay ganancia ", que es popular entre muchos atletas serios en realidad puede contribuir a su deshidratación y para ignorar los síntomas. De hecho, muchas personas consideran que es un motivo de orgullo si se producen vómitos durante un entrenamiento especialmente duro y creen que si no están en el tormento físico al final de una sesión de ejercicios , deben haber hecho algo mal. Esto les lleva a ignorar los síntomas de la deshidratación y esforzarse más, lo que sólo empeora la condición.
Prevención /Solución

Dependiendo de la gravedad , la deshidratación se puede tratar en una variedad de maneras . La forma más fácil es simplemente reemplazar los líquidos que su cuerpo ha perdido por beber más . Debe beber líquidos claros , como agua o caldo. A veces , sin embargo , si la deshidratación se ha vuelto demasiado grave, es posible que tenga que reemplazar los líquidos por vía intravenosa con la ayuda de un médico.
Expert Insight

muy jóvenes y los ancianos personas son más susceptibles a la deshidratación . Usted siempre debe consultar a los vecinos de edad avanzada en tiempos especialmente calientes del año . En la ola de calor de Chicago de 1995 , se estima que más de 600 personas de edad murieron en sus casas debido a la deshidratación que se podrían haber evitado con un tratamiento simple. Si usted experimenta los síntomas de la deshidratación en forma regular , es importante que tome medidas para modificar su dieta y otros hábitos para que uno no se desanima sus órganos con el tiempo o incluso por accidente causa su propia muerte.