Una lesión común sostenida en el deporte, un dañado el ligamento cruzado anterior (LCA ) requiere rehabilitación para recuperar el uso completo de la rodilla. Rehabilitación de una lesión en la rodilla ACL se produce antes de la cirugía para reducir la hinchazón y después de la cirugía para fortalecer los músculos que rodean la rodilla. Instrucciones Matemáticas 1

Sepan que una lesión de rodilla ACL generalmente requiere una cirugía para reparar el daño. Un médico especialista en medicina deportiva se puede determinar el alcance de sus lesiones y preparar un curso de rehabilitación para adaptarse a sus circunstancias únicas.
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Descanso y elevar su pierna lesionada y aplicar hielo y compresas para reducir la hinchazón en su rodilla. Hinchazón deben ser controlados antes de la cirugía se puede intentar para reparar una rotura de ligamentos .
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Rehabilitar su lesión de rodilla ACL mediante la realización de ejercicios para fortalecer los músculos que rodean y mejorar el rango de movimiento de la rodilla . Ejercicios de deslizamiento del talón ( sentarse en una superficie dura y se extienden ambas piernas en frente de usted con el talón en el suelo. Deslice lentamente el talón de la pierna lesionada hacia usted mientras usted lleva la rodilla suavemente hacia el pecho. ) Se pone en cuclillas para fortalecer los cuádriceps ( músculos que brindan soporte y estabilidad a la rodilla ) y ejercicios de equilibrio ( Párese derecho con los pies en el suelo y se aferran a una silla para apoyarse. Levante lentamente el pie de su pierna lesionada mientras usted mantiene sus dedos de los pies en el suelo. Mantenga la posición y suavemente soltar el talón hacia el suelo ) trabajar para aumentar la fuerza de la rodilla.
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Mantenga un diario de sus ejercicios para detectar las mejoras en el rango de movimiento mientras se rehabilita de una ACL lesión en la rodilla . Un diario - junto con sus mejoras físicas en general - se puede mostrar cuando para aumentar la actividad física

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