Una lesión en el ligamento colateral medial (LCM ) requiere rehabilitación para recuperar el uso completo de la rodilla. El ligamento que une los huesos del muslo hasta la pantorrilla , el MCL es vital para la estabilidad de la rodilla. Aprenda cómo rehabilitar de forma segura una lesión en dicho ligamento . Instrucciones Matemáticas 1

encontrar un médico o fisioterapeuta que pueda crear un plan de rehabilitación específico para su lesión única. Un examen físico completo debe llevarse a cabo para determinar el alcance de su lesión y los ejercicios adecuados debe ser prescrito .
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Rehabilitar basado en la extensión del daño en los ligamentos . Un desgarro menor por lo general requiere una rodillera especial para proporcionar estabilidad. Una lesión en la rodilla MCL requiere reposo y el uso de hielo y compresas para limitar la inflamación , mientras que la rodilla es elevada . Una lágrima MCL drástica por lo general requiere cirugía y amplio ejercicio durante un largo período.
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ejercicio para rehabilitar una lesión en dicho ligamento . Incorporar una bicicleta estacionaria en su rutina de rehabilitación para aumentar el rango de movimiento . Comenzar en la bicicleta durante 20 minutos por día en el mínimo rango de movimiento. Poco a poco aumentar la gama bajando el asiento de la bicicleta . Ejercicios de fuerza también se deben utilizar para centrarse en el fortalecimiento de los cuádriceps , los músculos que soportan la rodilla . Realice ejercicios de extensión de las piernas para aumentar la fuerza y ​​la flexibilidad. Extienda la pierna y mantenerlo en su posición durante unos segundos . Baje lentamente la pierna a trabajar los cuádriceps.