Las caries , una palabra que nadie quiere oír de su dentista. Estos pequeños agujeros en el esmalte de los dientes son causados ​​por la formación de placas que alberga los ácidos nocivos y bacterias que promueven la caries dental . Mientras que una buena higiene bucal es la mejor medida preventiva para reducir el riesgo de caries , algunos cambios en su dieta diaria también pueden ayudar a prevenir la caries dental. Instrucciones Matemáticas 1

Reducir la frecuencia de las comidas para prevenir las caries . Cada vez que se consumen alimentos que contienen hidratos de carbono , ácidos se liberan en la boca para ayudar a usted analiza su comida. Cuanto mayor es la frecuencia de la alimentación , mayor es la producción de estos ácidos que descomponen el esmalte dental y caries velocidad.
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Limite la cantidad de alimentos "pegajosos" en su dieta. Los alimentos pegajosos son dulces azucarados , por supuesto , pero también incluyen alimentos como la granola , papas fritas y galletas saladas que pueden pegarse a los dientes durante largos períodos de tiempo. Cuanto más tiempo se necesita para que los alimentos se disuelvan en la boca, más larga será la oportunidad para que las bacterias y los ácidos que se acumulan en la boca , causando caries.

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a prevenir las caries , al limitar los almidones en su dieta. El almidón es difícil para su cuerpo para descomponer , por lo tanto, el cuerpo produce rápidamente más de los ácidos en la boca que ayudan a descomponer los alimentos , pero también pueden causar caries. Los alimentos con almidón que deben ser eliminados de su dieta son las patatas , la leche, edulcorantes de maíz y azúcar refinada .
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Incrementa la cantidad de fluoruro en su dieta para prevenir las caries. Bonos de fluoruro en el esmalte de los dientes , lo que ayuda a prevenir las caries . El fluoruro puede incluso revertir la decadencia de cavidades en las primeras etapas de desarrollo . Mientras que el fluoruro se encuentra comúnmente en el agua y pastas de dientes , usted puede aumentar su suministro por el consumo de verduras de hoja verde y beber un montón de té verde.