El bruxismo es un apretamiento involuntario y rechinar de los dientes. Se produce mientras está despierto o dormido y puede causar daño a sus dientes y mandíbula. Los síntomas comunes incluyen dolor en la mandíbula y la rigidez, los dolores de cabeza y los dientes sensibles. El estrés y otros trastornos emocionales , como la ansiedad y la depresión, son los principales contribuyentes al problema , al igual que la mala postura y la falta de alineación de la mandíbula. Varios tratamientos pueden reducir y detener el bruxismo , y aliviar el dolor asociado con el trastorno. Instrucciones Matemáticas 1

Practique estar consciente de cuando se está apretando los dientes cuando se está despierto. Cuando usted nota que usted está apretando , abre la boca en un bostezo para estirar los músculos de la mandíbula.
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Estira el cuello y los hombros con la cabeza se inclina y la rotación de la cabeza . El estiramiento de los músculos en el cuello puede aliviar tensión en la mandíbula , de acuerdo con la Salud de Niños .
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Use un protector bucal over-the- counter cuando usted duerme. Estos aparatos están disponibles en la mayoría de las farmacias y se puede evitar que rechinar los dientes por mantener los dientes de atrás de tocar mientras usted duerme.
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Consulte a su dentista para un protector bucal o férula dental. Estos aparatos son la exacta medida de sus dientes y prevenir el bruxismo , manteniendo sus dientes traseros se toquen .
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Contacte con un ortodoncista para corregir la mordida. Poner la mandíbula y los dientes de vuelta en la alineación adecuada puede curar su bruxismo.