Puede aliviar el dolor de la ATM , de apretar o rechinar los dientes, rápida y económica , en la mayoría de los casos. Cosas que necesitará
Un guardia flexibles boca deportivo, comprado en una tienda de artículos deportivos , tiendas de descuento , o en la farmacia . Agua
Tijeras calientes
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en la mayoría de los casos , el dolor de apretar o rechinar los dientes por la noche es temporal. Si usted puede aliviar la presión sobre los dientes, y la ATM , ( Tempro - mandibular ) obtendrá el alivio del dolor.

Compra un protector bucal flexible en una tienda de material deportivo . ( El precio es generalmente de $ 05.03 . ) Lea las instrucciones y seleccione uno que puede ser moldeado con agua caliente, para que encaje perfectamente .
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Siga las instrucciones que para moldear el protector de la boca con agua caliente . Por lo general, se coloca el protector bucal en agua caliente durante un corto tiempo, para que se ablande . Asegúrese de que no es demasiado caliente para manejar , o para colocar de forma segura en la boca.
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Colocar el protector de la boca blanda en la boca, ( por lo general en los dientes superiores ) , y pulse firmemente alrededor de sus dientes con los dedos. Apriete con los dedos pulgar e índice, para moldear los dos lados a la parte delantera y trasera de los dientes. Nosotros ambas manos, y hacerlo rápidamente , mientras que el material es moldeable.
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Tome el protector de la boca de tu boca . Utilice unas tijeras para cortar el material , aproximadamente una media pulgada por encima de donde los dientes se unen las encías. También puede recortar el protector de la boca para que no cubre su paladar. No deje los bordes afilados o puntiagudos sobre el protector bucal.
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Pruebe el protector bucal en su boca. Inspeccione por comodidad lo largo de las encías y las mejillas. Generalmente, usted puede recalentar el protector bucal en agua caliente, y remodelar una segunda vez para mejorar el ajuste .
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Use el protector de la boca en la noche, mientras duerme. Es demasiado grande para que lo trague , por lo que es seguro. El material flexible amortiguará la presión de apretar o rechinar los dientes, y aliviar la presión sobre los dientes y la articulación temporomandibular. El dolor de apretar o rechinar debe dejar a los pocos días . Si el dolor no se alivia , usted debe visitar a su dentista .
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Limpie este protector bucal con agua y un cepillo de dientes que pasan cada día . Puede almacenar en un frasco de agua, pero esto debe ser aclarado y cambiaban diariamente para evitar la contaminación . No utilice productos de limpieza, que no estén recomendados por el fabricante de protector bucal.
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Consejo final . Esta es SU protector bucal personalizado. No se puede compartir con nadie más. No va a trabajar para ellos. Deja que compran y hacen su propio .