Si bien la mayoría de las personas no son conscientes de que rechinan los dientes durante la noche , hay algunas cosas que usted puede hacer para prevenir el rechinamiento de los dientes en la noche durante el sueño. Rechinar los dientes no sólo afecta a su sueño y el sueño de los demás , sino que también afecta a su salud. En este artículo se va a ir a través de algunos pasos para ayudarle a evitar rechinar los dientes por la noche. Instrucciones Matemáticas 1

Trate de evitar las bebidas alcohólicas. Después de estar en estado de embriaguez , rechinar los dientes puede llegar a ser magnificado .
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Detener dientes excesivas o habituales apretar y rechinar los dientes durante el día. Dientes adicionales actividades de molienda hará que sus músculos de la mandíbula más acostumbrado a moler lo que aumenta también la probabilidad de molienda.
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Utilice un paño caliente o tomar un baño caliente para relajar los músculos antes de acostarse . Esto puede ayudar a relajar los músculos de la mandíbula que a su vez disminuye también la probabilidad de rechinar los dientes durante el sueño .
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debe usar un protector dental como una barrera entre los dientes para minimizar y prevenir rechinamiento de los dientes durante el sueño .
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Reduzca el estrés . Trate de hacer ejercicio . Rechinar los dientes y la tensión en los músculos puede ser resultado del estrés . Al reducir el estrés y aprender a relajarse , usted ayudará a minimizar uno de los aspectos que pueden inducir a rechinar los dientes por la noche.