Trastorno de la articulación temporomandibular , más comúnmente conocido como ATM , es una condición que hace que la mandíbula se mueva hacia un lado en lugar de descansar en ángulo recto . ATM trae consigo un grupo de síntomas que incluyen dolores de cabeza, mareos , náuseas, movimientos de la mandíbula reducida , dolor de espalda y cuello y zumbido en los oídos. Además , los espasmos del cuello no son poco comunes para aquellos con la ATM . Aquí hay algunas cosas que usted puede hacer para prevenir los espasmos del cuello causados ​​por la ATM. Cosas que necesitará
masajista
Dentista
Bite placa de calor húmedo

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Vea a su dentista con respecto su TMJ . Incluso si su médico ya ha diagnosticado su TMJ , usted debe verlo de nuevo en relación con los espasmos del cuello , sobre todo si han empeorado con el tiempo . Sus síntomas y los tratamientos deben ser controlados por su dentista con regularidad.
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Hable con su dentista acerca de cómo obtener una placa de mordida . Este es un plato a medida que se ajuste en la boca, ya sea en los dientes superiores o inferiores , creando una superficie plana contra los dientes antagonistas . Cuando usted aprieta o rechina los dientes , ya que muchos de ellos con la ATM cosa, la presión se distribuirán de manera uniforme en todos los dientes ya lo largo de toda la mandíbula. Esto ayuda a aliviar la intensa presión sobre una parte determinada de la boca que pueden estar llevando a los espasmos del cuello . Aunque no es una cura , ya que la presión sigue ahí, sí ayuda a mitigar los síntomas.
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Dé masajes a su mandíbula diaria. Esto le ayudará a relajar los músculos en el área y aliviar la tensión que empeora los síntomas de la ATM. También puede programar una cita con un masajista profesional e informar a la que le gustaría a ella para centrarse en la mandíbula y el cuello. Incluso hay masajistas que se especializan en el masaje de la ATM , que está diseñado para aliviar el dolor y los síntomas relacionados con la enfermedad.
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Consumir alimentos blandos y líquidos durante una o dos semanas si usted está experimentando espasmos del cuello frecuentes . Esto dará a su mandíbula una oportunidad de descansar por un período prolongado de tiempo. Dado que las terminaciones nerviosas de la mandíbula están conectadas al cuello, usted experimentará menos dolor en el cuello y los espasmos como un resultado de los demás.
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Realizar ejercicios de mandíbula para aliviar el dolor y estimular la alineación adecuada . Intente mantener la mandíbula alineado como abrir y cerrar la boca. Si nota que su mandíbula desplazando hacia un lado , tratar de corregir la desalineación. Ayuda a realizar estos ejercicios frente a un espejo.
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Estire su mandíbula y el cuello todos los días. Abre la boca tan ampliamente como sea posible en varias ocasiones. Incline la cabeza hacia el hombro derecho , estirando el lado izquierdo de su cuello. Repita el estiramiento de cuello , pero esta vez a estirar el lado derecho de su cuello.
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Aplicar calor húmedo para el cuello y la mandíbula. Esto relajará las áreas y aumentar la circulación .
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Mantener una buena postura durante todo el día . Derivando y encorvado puede exacerbar los espasmos del cuello causados ​​por la ATM. Proteja su cuerpo con una postura correcta durante todo el día .