Millones de personas sufren con el intenso dolor de la migraña cada año . Muchas veces estos dolores de cabeza no son más que un síntoma de un trastorno de la mandíbula común causada por la alineación mordida incorrecta llamado Trastorno de la articulación temporomandibular , que se refiere a menudo como la ATM. La buena noticia es que hay muchas opciones de tratamiento disponibles y ejercicios para ayudar a aliviar los dolores de cabeza causados ​​por la ATM. Cosas que necesitará
férula o un protector bucal
Las técnicas de relajación
Analgésicos
buena postura
conciencia
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Use una férula o un protector bucal en la noche para evitar el rechinar de dientes . Rechinar los dientes por la noche es una de las principales causas de los dolores de cabeza asociados con la ATM.
2

Ejercite su mandíbula para evitar dolores de cabeza. Mantenga la boca cerrada y pretender que está masticando un chicle . Trate de mantener su recta mandíbula mientras que usted hace el ejercicio . Este ejercicio ayuda a realinear la mandíbula en muchos casos.
3

Estirar regularmente . El estiramiento de la mandíbula abriéndolo tan amplia como sea posible varias veces al día ayuda a aliviar los dolores de cabeza . Sin embargo , también es necesario para estirar todo el cuerpo superior. Estira el cuello de lado a lado . Mantenga los brazos y estirar los hombros también.
4

Aliviar el estrés en su vida. Estrés agita ATM causando más dolores de cabeza . Comience una clase de yoga , respire limpieza , meditar o tomar un baño caliente . Encontrar una manera de relajarse y aliviar el estrés .
5

Tomar analgésicos cuando sea necesario. Si el exceso de analgésicos de venta libre no funcionan , hable con su médico sobre cómo obtener una receta para unas relajantes musculares .
6

Párese derecho . Una buena postura le ayudará a combatir los dolores de cabeza de la ATM también.
7

No apretar los maxilares. Preste atención a asegurarse de que no apriete la mandíbula cuando se está frustrado, enojado o asustado. Apretar los dientes conduce a dolores de cabeza.
8

Programe una consulta con su dentista. Un dentista es la persona más calificada para ayudarle a determinar el plan de tratamiento adecuado y ayudarle a armarlo en acción.