? La comida que usted come puede afectar a la salud de sus dientes . La comida alimenta no sólo su cuerpo , sino la placa viviendo dentro de su boca . La placa se desarrolla fuera de los alimentos almidonados y azucarados. Con el tiempo , la placa se rompe el esmalte de los dientes que llevan a la caries dental. Los alimentos que son difíciles o que contengan ácidos también pueden causar daños en el esmalte , lo que aumenta el riesgo de daño a los dientes . Los alimentos con almidón
Los alimentos con almidón pueden quedar atrapados en las grietas que pueden ser difíciles de alcanzar. Los alimentos con almidón

crean una zona de alimentación para la placa. Los alimentos como el pan, las papas fritas , galletas , papas fritas , galletas saladas y pastas tienden a permanecer en la boca más tiempo ya que se pegan a los dientes. Las frutas secas como pasas también puede pegarse a los dientes como los alimentos ricos en almidón . Para eliminar los alimentos con almidón de sus dientes , usar hilo dental o enjuague la boca con agua. Tomarse el tiempo para retirar el alimento que se pega a los dientes puede reducir la acumulación de placa .

Alimentos azucarados
Caramelo duro es no sólo está lleno de azúcar, pero también podría llevar a una astillas de dientes.

Cuando se consumen alimentos con azúcar , el azúcar permanece en los dientes hasta que se retira . La placa se alimenta de azúcar y produce ácidos que contribuyen a la caries dental . Caramelo , galletas, pasteles , brownies , refrescos y té dulce todos contienen altas cantidades de azúcar. Cuando usted disfruta de soda, té dulce e incluso bebidas deportivas , un suministro constante de azúcar está entrando en su boca. Si usted decide consumir alimentos azucarados y bebidas , beber un vaso de agua para enjuagar parte del azúcar fuera de los dientes o cepillarse los dientes después.

Alimentos ácidos

Trate de añadir pepino para dar sabor a su agua en lugar de limón para eliminar el ácido en los dientes.

Alimentos ácidos corroen el esmalte que protege los dientes. Con el tiempo, la erosión del esmalte de los dientes deja en riesgo de caries en los dientes . Los tomates y los cítricos son nutritivos , pero contienen ácido . Coma los tomates y los cítricos con otros alimentos para reducir el daño a los dientes. Tenga cuidado de añadir limones o limas a su agua para el sabor , ya que son alimentos ácidos . La soda de dieta no es seguro para los dientes , ya sea . Mientras que la soda regular proporciona un suministro de azúcar a los dientes , tanto regular como refrescos de dieta contienen ácidos .
Consejos
Al tomar decisiones inteligentes de alimentos y seguir una rutina dental sana , puede reducir el riesgo de caries. La enfermedad dental

se puede prevenir. Evitar los alimentos que son malos para los dientes puede mejorar su salud dental. Siempre cepillarse los dientes dos veces al día y usar hilo dental al menos una vez por día , de acuerdo con la Asociación Dental Americana. También puede masticar chicle sin azúcar después de las comidas y meriendas para eliminar las partículas de comida de los dientes. Consumir alimentos azucarados con las comidas ya que produce más saliva - esto ayuda a eliminar las partículas de comida de los dientes. Incluso sin edulcorante, limitar el café y el té ya que puede manchar los dientes . Masticar hielo también puede dañar el esmalte. Las frutas, verduras y productos lácteos estimulan la producción de saliva en la boca, que combate la acumulación de placa. También te proporcionan nutrientes esenciales para fortalecer los dientes , como el calcio .