Tener fuerte esmalte de los dientes es la diferencia entre tener dientes sanos y experimentar las caries . El esmalte es una cáscara dura translúcida que cubre los dientes y los protege de temperaturas frías y calientes y las actividades diarias, tales como masticar, morder y moler . Cuando se expone a fuentes nocivas , el esmalte puede erosionar , dividir o romper , por lo que los dientes vulnerables . Para evitar que esto suceda, el fortalecimiento de su esmalte es esencial. Cepillarse los dientes

Cepillarse los dientes con una pasta de dientes que contenga fluoruro ayuda a mantener y promover la fuerza de su esmalte dental . Los alimentos y bebidas que usted consume atacan la superficie de sus dientes que conducen a la pérdida de minerales de la capa de esmalte . Pérdida de mineral puede ser restaurado con el uso de flúor en forma de una pasta de dientes o enjuague over-the- counter . Busque pastas dentales comerciales que se centran en reforzar el esmalte dental. Para una mayor concentración de fluoruro, su dentista puede aplicar un gel de fluoruro a los dientes. Los suplementos de flúor , líquidos y tabletas también están disponibles para fortalecer el esmalte , pero tienen que ser obtenida a través de una receta médica .
Dieta

A lo largo de su vida, los alimentos que usted come afectar a la salud de sus dientes . Al comer los alimentos adecuados , puede fortalecer el esmalte . Busque los productos que son ricos en calcio, vitamina D y fósforo debido a que estos fortalezcan su esmalte dental . Los productos lácteos como la leche, el yogur y el queso son buenas opciones . Si usted es intolerante a la lactosa , la leche de soya es una buena alternativa rica en calcio . Las verduras verdes , como la col china , col rizada y las espinacas también contienen vitaminas y minerales del esmalte de fortalecimiento . La proteína de los pescados , las carnes y los huevos es otra buena fuente de fósforo.
Chicle

Masticar chicle sin azúcar endulzado con xilitol promueve fuerte esmalte de los dientes debido a estimula el flujo de saliva en la boca. La saliva juega un papel importante cuando se trata de la salud dental. Se lava las partículas de comida y se enjuaga la boca y también proporciona minerales a los dientes. Si usted come alimentos ricos en ácidos que pueden dañar el esmalte , considere masticar un chicle sin azúcar después. La goma combatirá el ataque del ácido en los dientes. Agua potable y silbante éste dentro de su boca también aclara los dientes y promueve la saliva fluya por tanto, la reducción del daño del esmalte.
Evitar daños

Evitar daños en el esmalte de los dientes ayuda a promover la y mantener su fuerza . Los ácidos de los alimentos y bebidas , como los cítricos , zumos de fruta , vinagre, aderezos para ensaladas y encurtidos tienen un efecto perjudicial en el esmalte dental . Para evitar este daño , puede limitar el consumo de estos alimentos. Beber líquidos ricos en ácido a través de una paja protege el esmalte , ya que transporta el líquido a la parte posterior de la boca. Evite morder objetos duros o botellas que se abren con los dientes , ya que puede dañar el esmalte . Si le rechinan los dientes durante el sueño , considere usar un protector bucal para evitar el daño del esmalte.