dientes de molienda , el bruxismo término médico , por lo general no causa ningún tipo de complicaciones graves. En algunos casos, sin embargo , puede dar lugar a dolores de cabeza por tensión , dolor facial, trastorno de la articulación temporomandibular y el daño a los dientes. Muchas estrategias pueden ayudarle a dejar de rechinar los dientes , que incluyen gran parte auto-cuidado y de ser necesario , los dispositivos que usted puede usar por la noche si se produce rechinamiento de los dientes durante el sueño. Instrucciones Matemáticas 1

Use dispositivos que impiden rechinar los dientes por la noche si es aplicable. Su dentista puede hacer guardias o férulas bucales armarios a medida , que usted coloca sobre los dientes . También podrás comprar protectores bucales over-the- counter , pero puede ser que no funcione tan bien como los especialmente diseñados para adaptarse a su boca.
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Manejar el estrés, una causa común de bruxismo. Las buenas técnicas de manejo del estrés son el ejercicio , la meditación , el yoga , la respiración profunda y la visualización. Pruebe con una o varios métodos y hacer lo que funcione mejor para usted.
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Evite los alimentos y bebidas que puedan contribuir a rechinar los dientes , recomienda WebMD. Estos incluyen las bebidas con cafeína , chocolate, alcohol y goma de mascar .
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Promover la relajación de la mandíbula. Si usted encuentra que usted hace rechinar los dientes por la noche , la aplicación de calor húmedo en los músculos de la mandíbula antes de acostarse puede ayudar a relajar ellos. No mastique en artículos no alimentarios , como las plumas y la porción de goma de borrar de un lápiz. Práctica de colocar la lengua entre los dientes con los labios cerrados - . Este posicionamiento quita el estrés de los músculos de la mandíbula y le impide rechinar los dientes
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Experimente con biofeedback , recomienda experto en medicina alternativa Dr. Andrew Weil. Esta técnica le ayuda a aumentar su conocimiento y control de las respuestas corporales como rechinar los dientes por la colocación de sensores en el cuerpo que el seguimiento de los cambios fisiológicos y le notifique a través de representaciones visuales o sonidos. Usted puede visitar los practicantes de biofeedback o dispositivos de compra por su cuenta y siga las instrucciones para utilizarlo adecuadamente. Si usted decide visitar a un médico , busque uno que tenga la certificación del Instituto de Certificación Biofeedback de América.