? De acuerdo con el Dr. Robert Atkins, autor del libro " La nueva revolución dietética del Dr. Atkins , " el propósito de una baja en carbohidratos, dieta alta en proteínas es corregir " un metabolismo desequilibrado " . Los carbohidratos aumentan rápidamente los niveles de azúcar en la sangre y desencadenan la producción de insulina . También aumentan los niveles de la hormona del cerebro , la serotonina , que puede tener un efecto calmante y el estado de ánimo -que alza . La dieta Atkins le requiere seguir una serie de etapas por el que se cuenta y controlar estrictamente todo el consumo de carbohidratos . Cuando usted sigue la dieta Atkins puede experimentar antojos de alimentos ricos en carbohidratos . Estos deseos son, en parte debido a las reacciones fisiológicas a un plan de alimentación bajo en carbohidratos y son en parte el resultado de las asociaciones psicológicas entre los alimentos y las sensaciones de placer y saciedad dulces o almidón. Reducir los antojos de alimentos con los estilos de vida saludables y la planificación y preparación de las comidas y meriendas cuidado. Instrucciones Matemáticas 1

prioridad a una buena noche de sueño y el objetivo a dormir por unos siete a ocho horas cada noche. La falta de sueño conduce a la disminución de los niveles de la hormona, la leptina, que suprime el apetito , y aumento de los niveles de la hormona grelina , que estimula el apetito y los antojos de carbohidratos .
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Manténgase hidratado bebiendo al menos seis vasos de líquido cada día . Mantener la sensación de saciedad por beber un vaso de líquido a intervalos regulares durante el día. Los sentimientos de sed a veces se malinterpretan como la sensación de hambre , según un artículo revisado por el Dr. Louise Chang, en MedicineNet .
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Coma pequeñas cantidades de alimentos que se recomiendan por su plan de comer Atkins cada pocas horas para evitar los antojos de alimentos causada por una severa caída en los niveles de azúcar en la sangre.
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Participa en el ejercicio físico que usted disfrute durante aproximadamente 30 minutos cada día . La actividad física estimula la producción de sustancias químicas del cerebro , conocidas como endorfinas, que son analgésicos naturales del cuerpo y del estado de ánimo impulsores . Cuando te sientes bien acerca de ti mismo que son menos propensos a sabotear su plan de dieta al sucumbir a los antojos de alimentos .
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Relájate, cierra los ojos y pasar cinco minutos cada día visualizando los alimentos que quiere comer , por ejemplo, un trozo de pastel de chocolate. Imagina todo el proceso de comer la torta , de la sensación de suavidad de ella en la mano, su aroma de chocolate , sabor dulce y textura quebradiza , de ponerla en la boca , masticar y después tragar . Según los investigadores de la Universidad Carnegie Mellon , que se repite , el consumo imaginado de un alimento en particular ayuda a reducir los antojos y el apetito para ese alimento.