La dieta de Atkins es un plan para bajar de peso desarrollado por el Dr. Robert C. Atkins en 1963 . Se trata de un alto contenido de proteínas , dieta alta en grasas y baja en carbohidratos que funciona en el principio de que al comer menos carbohidratos el metabolismo del cuerpo se acelerará , lo que la quema de grasa a un ritmo mayor que lleva a la pérdida de peso más rápido . La fase de introducción , el cual se denomina " inducción ", es la primera de las cuatro fases y dura unas dos semanas. A menudo surgen problemas durante esta fase , sin embargo , debido a que muchas personas les resulta difícil seguir las reglas estrictas. Problemas digestivos

Con la abundancia de carne ( de 4 a 6 onzas por comida cada día ) y la falta de fibra ( sólo dos tazas de verduras al día) algunas personas experimentan estreñimiento durante la primera fase. El estreñimiento puede conducir a la hinchazón , flatulencia y otras molestias de estómago . Es importante seguir una dieta saludable para mantener el cuerpo funcionando correctamente.
Aumento de los niveles de colesterol malo

Las cantidades de carne que usted come durante este período de dos semanas , así como algunos de los otros alimentos (queso y huevos) , dará lugar a un aumento de los niveles de LDL , que es el colesterol malo. Esto puede conducir a enfermedades del corazón a través del tiempo . Se obstruye las arterias y puede causar accidentes cerebrovasculares .
Falta de nutrientes

Las frutas no se permite durante la fase de inducción , aunque el USDA recomienda dos tazas al día . La introducción de las frutas puede ayudar a asegurarse de que el cuerpo está recibiendo los nutrientes , como vitaminas y antioxidantes , que necesita, y también podría ayudar al sistema mantenerse regular.
Mayor susceptibilidad a los resfriados

Otro problema con la falta de frutas ricas en antioxidantes es la oportunidad de los resfriados más frecuentes, como los antioxidantes son lo que elimina los radicales libres del torrente sanguíneo . Los radicales libres se agotan las sangres glóbulos blancos , que combaten los resfriados e infecciones.
Seguir con el plan dificultad

Muchas personas les resultaría difícil cambiar sus hábitos alimenticios en de tal manera drástica . Atkins no permitir un bocado ocasional, pero la exclusión de los azúcares y frutas puede llevar a algunas personas a alejarse , lo que irá en detrimento de sus objetivos de pérdida de peso.