Cómo perder 20 libras en 3 semanas

Una dieta baja en hidratos de carbono obligará a su cuerpo para perder peso rápidamente, y usted puede perder 20 libras en 3 semanas si usted sigue un estricto régimen bajo en carbohidratos . Su cuerpo entra en la lipólisis y se quema la grasa , si se le priva de los carbohidratos . Usted verá los resultados en alrededor del tercer día, y en caso de perder una libra cada 1 o 2 días, si usted sigue la dieta exactamente . Puede 20 libras en 3 semanas con esta dieta extrema baja en carbohidratos . Instrucciones Matemáticas 1

limitarse a una dieta de carne , huevos y una taza de lechuga por día son la dieta. No hay frutas u otros vegetales . Para el desayuno tienes de 2 a 4 huevos ( cualquier estilo) cocinan utilizando Pam . También puede hacer que la salchicha , pero asegúrese de que el contenido de carbohidratos es menos de 1 g por salchichas y sólo tienen dos.
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Tener atún o pollo y una media taza de ensalada para el almuerzo. Usted puede mezclar la carne con mayonesa , así, pero limitar la mayonesa y busque mayonesa baja en carbohidratos.
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Coma pollo y otra media taza de ensalada para la cena. Las ensaladas deben consumirse con 2 o menos cdas. de uno en carbohidratos vestidor (queso generalmente azul ) . Beber té verde dieta para aumentar el metabolismo y mucha agua.
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Consumir carne magra tanto como desee durante todo el día , pero cocinar usted mismo para asegurarse de que no tiene hidratos de carbono y el uso de Pam en lugar de cocinar aceite o mantequilla . También se puede comer tantos huevos como quieras. Los huevos duros son una buena merienda.
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Beber café en el tan a menudo como quieras , pero lo bebe con crema (no leche) y sólo una pequeña cantidad en cada taza . Si desea endulzar su café , utilice únicamente uno o dos edulcorantes por día. Ellos contienen una porción de carbohidratos por paquete.
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Ejercicio de una a dos horas por día para perder realmente grasa y quemar calorías también. Lo mejor es hacer cardio en su frecuencia cardíaca máxima .
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Disfrute de gelatina sin azúcar para un dulce , pero te limites a una taza por día. Cuenta con una cantidad relativamente alta de hidratos de carbono por lo que tiene que tener cuidado.