Curas Alternativas para el insomnio

combates recurrentes de falta de sueño se clasifican como insomnio. El insomnio afecta a 40 millones de americanos en los Estados Unidos , de acuerdo con Receta para una cura nutricional . El estrés y la ansiedad son dos importantes causas de insomnio . Muchas veces los que sufren de insomnio no reciben tratamiento debido a la falta de conocimiento o por una aversión a tomar la medicación artificial. La buena noticia para los que sufren de insomnio es que hay algunas alternativas naturales que pueden resultar útiles . El calcio y el magnesio

calcio y el magnesio son beneficiosos en la relajación del sistema nervioso . Dado que el estrés es una causa importante de insomnio, un agente calmante puede ser beneficioso .
Melatonina

La melatonina es una hormona que es producida naturalmente por el cuerpo que ayuda a dormir . Tomar 0,3 a 0,5 mg una hora antes si quiere dormir puede ayudar a relajarse lo suficiente para dormir . ( Balch, Stengler , . Receta para curas naturales, pg340 )
B vitaminas

veces una deficiencia de vitaminas puede ser la causa para el insomnio. Tomar un sublingual buena calidad ( un formulario que se disuelve debajo de la lengua y se absorbe más fácilmente ) Suplemento B12 puede ayudar a su cuerpo a funcionar correctamente.
Pasiflora

Pasiflora , como el calcio /magnesio , que es beneficioso en la relajación del sistema nervioso . Pasiflora no tiene el inconveniente de la fatiga por la mañana como una más de las alternativas de venta libre. ( Balch, Stengler , . Receta para curas naturales, pg . 340 )
Valeriana

valeriana es uno de los más poderosos remedios insomnio y se ha demostrado que es beneficioso en muchos estudios. Sin embargo, algunos usuarios han experimentado un efecto estimulante ( Balch, Stengler , . Receta para curas naturales, pg . 340 )
Vitamina C con bioflavonoides

La vitamina C es importante para sistema inmunológico y la salud en general . La vitamina C también puede reducir el estrés , se recomienda 500 mg diarios

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