El pegarse a la dieta de Atkins es bastante difícil en su propia cocina , y mucho menos cuando se ven obligados a comer una comida mientras que fuera de casa. Restaurantes , especialmente los restaurantes de comida rápida, son notorios por tentándole con gran cantidad satisfactoria , pero en última instancia no saludable , opciones de comida . Afortunadamente , salir a comer y Atkins no son totalmente incompatibles . Con un poco de esfuerzo por su parte , todavía se puede disfrutar de una comida en el camino. Grilled Chicken

La mayoría de los lugares de comida rápida ofrecen un sándwich de pollo a la parrilla , y para aquellos en la dieta de Atkins , esta elección debe ser su N º 1 "go -to" comida, pollo a la parrilla como es probablemente el lo más saludable en el menú . La única advertencia real es que para mantener su contenido de carbohidratos bajo, usted tendrá que comer su comida sin el pan , así que recuerda que pedir un cuchillo de plástico y un tenedor en la ventana.
Hamburguesas

Si usted está cansado de comer pollo a la parrilla , se puede recurrir a tener una hamburguesa de vez en cuando . Algunas cadenas de comida rápida ( como Burger King ) ya ofrecen opciones bajas en carbohidratos " bunless " para todos sus hamburguesas primarias . Pero incluso si " bunless " no es una opción , acaba de obtener un cuchillo y el tenedor en la ventana y disponer de esos carbohidratos tentadores usted mismo . El único problema real con conseguir una hamburguesa de comida rápida es que el contenido de grasa saturada a menudo es alta debido a la utilización de la carne más grasa , así que tenlo en cuenta si usted se refiere a su nivel de colesterol .

ensaladas

Muchos lugares de comida rápida están ofreciendo ensaladas premium . Dependiendo de en qué fase de Atkins que se encuentra actualmente , puede que tenga que descartar los tomates o el queso , pero en general estos son bastante elementos " Atkins - friendly" . Aderezo para ensaladas es su enemigo número 1 aquí , así que evite la tentación y comer sus sans aderezo para ensaladas para mantener su comida cumplen en todo lo posible.
Wraps

Certain sándwich cadenas (como Quiznos ) también ofrecen sándwiches bajos en carbohidratos y " wraps ". Mientras que éstos ciertamente pueden caber en las fases dos , tres o cuatro de la dieta de Atkins , usted haría bien en mantenerse al margen durante la primera fase , ya que el consumo de uno de estos bocadillos aparentemente inocentes con " sólo" 10 gramos de carbohidratos netos pueden destripar la mitad de su asignación diaria de carbohidratos con un solo golpe. Y si usted está teniendo problemas para mantener sus carbohidratos diarios menores de 20 años , imagínese cuánto más difícil será para comer más de la mitad de sus comidas para el día con la mitad de esa cantidad de sobra. Por lo tanto , piense dos veces antes de pedir una " baja en carbohidratos " wrap si se encuentra en la fase de inducción del plan de Atkins .

Consideraciones

Comer en una baja plan de carbohidratos como Atkins es a menudo más una prueba de fuerza de voluntad que una prueba de viabilidad . Si usted está dispuesto a hacer el sacrificio , casi siempre hay algo en el menú que se ajuste a su meta baja en carbohidratos. Para disminuir el riesgo de fallo accidental , compruebe siempre la guía nutricional antes de pedir algo nuevo , y siempre rechazar cualquier cosa que usted podría tentarnos a hacer trampa en su dieta . Por lo tanto , siempre que sea posible , decir no a las patatas , bollos y cualquier otra cosa que mentalmente le podría empujar al abismo .