Azúcar & amp arterial baja ; la dieta de Atkins
La dieta de Atkins se centra en la reducción de los carbohidratos para la pérdida de peso y la promoción de la salud . Cuando se controla la ingesta de carbohidratos , los niveles de azúcar en la sangre son generalmente más bajos . La dieta también fomenta el ejercicio , lo que ayuda aún más los niveles de azúcar en sangre de control .
Función
Cuando usted come hidratos de carbono , que se convierten en glucosa para obtener energía. Cualquier energía no utilizada se almacena en las células de su cuerpo como grasa por la insulina mensajero químico . Al consumir menos carbohidratos de lo que necesita para la energía , a mantener los niveles de azúcar en la sangre baja , reducir al mínimo la liberación de insulina , y animar a la quema de grasa de las reservas de energía del cuerpo.
Consideraciones
Si usted está usando la dieta de Atkins para ayudar a controlar sus niveles de azúcar en la sangre , lo que necesita para controlar sus niveles de cerca para evitar la hipoglucemia , que es un nivel de azúcar en la sangre que es demasiado bajo . Si está tomando medicamentos , es posible que tenga que ajustar o incluso interrumpido ; Siempre consulte con su médico antes de hacer cambios en su dieta o la medicación . Si su azúcar en la sangre baja demasiado , trate de tomar un vaso de leche y comer un snack rico en proteínas .
Conceptos erróneos
Muchas personas piensan que la dieta de Atkins no permite ningún carbohidratos . En realidad , la dieta proporciona carbohidratos saludables en forma de verduras, frutas , nueces, semillas y granos enteros que son bajos en el índice glucémico . Una dieta completamente libre de hidratos de carbono no es saludable ni recomendable .
Información de expertos
La fase de inducción de la dieta de Atkins es muy difícil. Si usted no es un experimentado dieta baja en carbohidratos , es posible que resulte más fácil para disminuir gradualmente sus niveles de carbohidratos .