Si usted es serio acerca de su pérdida de peso y quiere poner en marcha su dedicación a la dieta Atkins por ver algunos resultados graves en dos semanas, entonces debe tomar parte en la fase de inducción de la dieta . La fase de inducción prepara su cuerpo para obtener los mejores resultados posibles en la dieta de Atkins y le puede dar la resolución extra que necesita para seguir con ella . Instrucciones Matemáticas 1

empezar a comer cinco o seis comidas pequeñas al día , en lugar de tres comidas grandes . Nunca vayas a seis horas sin comer si usted está despierto - . Debe mantener su metabolismo alimentado alta de modo que se está quemando calorías constantemente
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restringirse de comer más de 20 gramos de carbohidratos cada día , y obtener los carbohidratos de frutas y verduras en lugar de productos de pan . Compruebe siempre el recuento de hidratos de carbono antes de comer .
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Evite los alimentos y bebidas que contienen aspartamo como el principal ingrediente endulzante . En cambio, elegir paquetes de sucralosa para endulzar alimentos y bebidas. Un paquete es igual a un gramo de hidratos de carbono .
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Elija un montón de proteínas magras y grasas saludables para hacer la mayor parte de sus comidas . Usted puede elegir alimentos como sin hueso, sin piel de pechuga de pollo , pescado a la plancha y verduras , nueces , frijoles y legumbres.
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Beba por lo menos ocho vasos de agua al día para eliminar los subproductos de grasa que usted perder durante las dos semanas de poner en marcha la fase de inducción . Después de que su de dos semanas de inducción , se puede relajar las reglas y comenzará en la siguiente fase de la dieta Atkins .