La dieta Atkins es una dieta baja en hidratos de carbono que ayuda a las personas a perder peso cambiando la forma en que el cuerpo utiliza la grasa . Hay cuatro fases en la dieta de Atkins , cada una de las cuales permite más carbohidratos para ser comido . La primera fase , que dura dos semanas y se llama inducción , permite muy pocos carbohidratos . Esta es la parte más difícil porque los carbohidratos son en casi toda la madera que comemos sobre una base regular . Desayuno

Los únicos alimentos tradicionales de desayuno se puede comer son los huevos, el tocino y unas salchichas . Usted puede hacer tortillas pero no añadir un montón de quesos duros . Usted también puede tener un poco de fruta baja en carbohidratos como las moras y frambuesas . Aparte de esto , usted puede tener la comida estándar Atkins , que es algo de comer en cualquier momento.
Almuerzo

Se puede comer tanta grasa y aceite que quieras. Aún debe elegir lo que es saludable , pero para la dieta Atkins para trabajar no hay límites sobre la grasa y el aceite . Para el almuerzo se puede disfrutar de ensaladas que contengan la siguiente : los brotes de alfalfa , apio , pepinos , lechuga , achicoria , aceitunas , rábanos , pimientos , romero , tomillo y orégano . También puede considerar la posibilidad de atún o ensalada de pollo en una lechuga roll-up o baja en carbohidratos tortilla.
Cena

Para la cena tendrá que se adhieren a la carne , pollo , carne de res , mariscos y carne de cerdo - casi cualquier carne. Pero no ponga la carne en el pan. Esto puede parecer extraño o incluso difícil al principio , pero sólo hay que aceptarlo , si quieres seguir la dieta .

En cuanto a los lados , usted puede tener cualquiera de las ensaladas antes mencionados . También puede hacer que los espárragos , verdes, coles , repollo , coliflor , castañas de agua de squash y cebollas de primavera verano .
Basic Food

Es necesario recordar que se puede comer aceites , grasa , carne, crema, queso y mantequilla. Si nos atenemos a la Atkins planificar tendrá que eliminar de forma permanente la leche , el arroz blanco , pan blanco, papas blancas y pasta hecha con harina blanca .