La dieta Atkins es una dieta de carbohidratos lo- . Esto significa que no se vaya a consumir una gran cantidad de panes y granos , mientras que en la dieta . Sin embargo , una vez que llegue a la fase de mantenimiento de la dieta que se les permite algunos panes y granos , pero hay que saber elegir con el fin de permanecer en Atkins . Por supuesto , habrá días en que quieres hacer trampa , pero si aprendes los granos y panes aceptables , que pueden tener casi siempre se puede crear un sustituto adecuado para sus craving.Things que necesitará
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Cómo escoger Atkins Dietas cereales y panes Matemáticas 1

la primera cosa que usted quiere hacer cuando usted está buscando para los granos y panes es mirar el conteo de carbohidratos en el paquete. Asegúrese de que nos fijamos en el tamaño de la porción , ya que puede jugar un papel importante en si usted compra un artículo en particular o no. Haga sus cálculos y averiguar si el producto es bajo en carbohidratos suficiente para su dieta . En general , usted quiere comprar productos que son inferiores a 10 gramos de carbohidratos por porción . De esa manera , si usted tiene una porción , no estás estirando su dieta demasiado y todavía tiene espacio en el día para comer algunos otros carbohidratos de otros alimentos . Se requiere que todos los alimentos para que el recuento nutricional en la parte posterior así que gire el pan o granos una y echar un vistazo. Si usted está haciendo pan o algún otro elemento de grano , usted va a querer comprar la harina que es el trigo integral . O , en realidad reducir los carbohidratos y comprar la harina baja en carbohidratos de Atkins y los ingredientes para cocinar . De esa manera usted puede cocer al horno los elementos que desee .
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La siguiente cosa que usted debe buscar en la compra de granos y panes en la dieta Atkins son productos con alto contenido de fibra. Usted no puede saber esto , pero la fibra realmente cuenta en contra de los carbohidratos en los alimentos uno a uno. Lo que esto significa es que si usted tiene un pedazo de pan con 12 gramos de carbohidratos y 4 gramos de fibra , entonces su consumo de carbohidratos netos sería 8. Aprende a hacer esto de matemáticas con todo lo que compra , ya que le permitirá disfrutar de más alimentos . Aumentar el consumo de fibra es importante de todos modos por lo que esta es una gran manera de centrarse en comer granos y panes saludables con mucha fibra .
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Cuando en Atkins , usted querrá evitar cualquier pan que se hace con harina blanca . Además, evite los panes y cereales con frutas, azúcar , miel o cualquier otro ingrediente que pueda aumentar el carburador y el azúcar recuento . Siéntase libre para comprar pan y productos de granos que han añadido trigo , frutos secos , semillas o queso , porque estos son todos ingredientes bajos en carbohidratos y perfectamente aceptable para las dietas Atkins .
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La mayoría de las tiendas de comestibles tienen panes y granos que son bajos en carbohidratos y adecuados para la dieta Atkins . Sin embargo , hay muchas panaderías que hacen pan bajo en carbohidratos , magdalenas y otros productos horneados es posible que desee probar. La Internet también ofrece una gran selección de pan y productos de granos que son bajos en carbohidratos y perfecto para los de la dieta Atkins .