Finalmente , la dieta baja en carbohidratos conocido como Atkins , es conseguir un poco de ayuda de la ciencia . Con el apoyo a la investigación que muestra los beneficios de esta dieta , un nuevo plan ha sido puesto en libertad . Este plan de dieta es para los seguidores de largo plazo , no los que quieren soltar un par de pounds.Things que necesitará Unidos La Nueva Atkins Advantage Book of Carb Counter
Food Journal
Cinta Métrica
Escala
suplemento de fibra
Tiras cetosis (opcional)
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Leer el libro . El plan Advantage comer Nueva Atkins ha cambiado con los años . Con un nuevo , fácil de seguir la lista de etapas , siguiendo el plan es tan simple como leer a través de los pasos.
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Esté preparado antes de empezar. Tener un diario de alimentos , cinta , escala, contador de carbohidratos y tiras de cetosis medir en la mano antes de comenzar el plan de Nueva Atkins Advantage es importante para su éxito .
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Limpie la despensa . El día antes de comenzar el plan Advantage Nueva Atkins tendrá que librar su hogar de todos los alimentos altos en carbohidratos que pueden ser una carga para su éxito .
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Medir y pesar. La primera mañana , tendrá que medir su cuerpo y pesarse . Lleve un registro de las medidas y peso en su diario de alimentos . Cuando se detiene la pérdida de peso durante un período de días , volver a medir y observa el número de pulgadas que ha perdido.
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Agregar fibra a su dieta. Muchas personas en el plan de Nueva Atkins Advantage sufren de estreñimiento. El tomar un suplemento diario de fibra y beber mucha agua frenará este efecto secundario .