Si usted ha decidido a contar sus carbohidratos - si usted está siguiendo una dieta de pérdida de peso o por cualquier otra razón - que necesita para aprender a calcular el & quot ; net & quot ; carbohidratos en los alimentos que comen, no los carbohidratos totales que figuran en la etiqueta de nutrición. La razón es la siguiente : Los carbohidratos totales que figuran en la etiqueta incluyen hidratos de carbono digeribles , así como hidratos de carbono no digeribles , también conocidas como fibra. Debido a que los carbohidratos no digeribles no tienen los mismos efectos en el cuerpo que los demás, no contarlos . El cálculo de los carbohidratos digeribles en una porción de alimento se llama los carbohydrates.Things netos que necesitará
etiqueta Food
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Mira la etiqueta de los alimentos y tenga en cuenta el número total de carbohidratos en una porción de alimento . Por ejemplo , digamos que nos fijamos en una lata de judías verdes , y los carbohidratos totales en una media taza figura como 3.9 gramos .
2

Mira la etiqueta de un alimento y tenga en cuenta los gramos de fibra dietética en la porción de alimento . Para la porción de frijoles verdes , digamos que la fibra que aparece es de 1,9 gramos .
3

Reste el total de gramos de fibra de los gramos de carbohidratos totales . Esto le dará el número que desea saber : los carbohidratos netos en su ración de comida . Por ejemplo , se resta 1,9 gramos de 3,9 gramos , para obtener un valor de carbohidratos neto de 2 gramos en una porción de judías verdes .